月子餐食谱及做法,月子餐30天食谱,月子餐30天食谱及做法,月子餐吃什么好

月子餐食谱及做法:月子餐的做法,月子餐怎么做好吃,月子餐的家常做法坐月子期间,家人对月子餐食谱及顺序都很关注,总是想给新妈妈最好的营养。但有时不正确的、过多的补充其实也是对产妇的伤害。所以,我们应该了解正确的月子餐食谱及顺序,这样才不至于越补越差。不正确的月子餐食谱及顺序常常会导致妈妈在生完孩子头一个月里

月子餐食谱及做法:月子餐的做法,月子餐怎么做好吃,月子餐的家常做法

坐月子期间,家人对月子餐食谱及顺序都很关注,总是想给新妈妈最好的营养。但有时不正确的、过多的补充其实也是对产妇的伤害。所以,我们应该了解正确的月子餐食谱及顺序,这样才不至于越补越差。不正确的月子餐食谱及顺序常常会导致妈妈在生完孩子头一个月里营养过剩,或者因为天天面对大量油腻肥厚的食物大败胃口。这两种常见情况都影响妈妈的健康。还有,如果只注重第一个月的营养,出了月子即从第二个月起开始忽视妈妈的营养,也会导致母乳质量明显下降,不利于宝宝生长。中医认为,生产过程中产妇耗气伤血,产后气血两虚。正确的月子餐食谱及顺序应该是一排二调三补。第一周,主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外,每天喝生化汤,吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了),渴了就喝红枣茶。任何菜都不能放盐(盐会使水分停留在身体里),不能放醋(醋会使骨质变软),不能放酱油(道理同盐)。第二周,主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于缓解尾椎骨等骨疼;(另:如果是剖腹产,还要再喝一周生化汤)。禁忌同上,也不要吃咸菜,泡菜,味曾汤。第三周到一个月,这时候,该排的已经排完,主要吃麻油鸡补身体。千万记得,排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收,否则堆积在身体里,成为多余的脂肪。 因为前期身体虚弱,中医讲虚不受补,吃了吸收不了,只会加重身体的负担。学习正确的月子餐食谱及顺序,有的放矢的为新妈咪补充营养,能够更快更好的帮助其恢复。

月子餐食谱及做法:顺产后42天食谱月子餐哪里有表格可以看的?

1.蹄花汤买猪蹄的时候让卖猪蹄的人帮你切好,然后拿回来用清水洗干净。先往锅里倒少许油,然后把姜片稍微炒一下,然后加入清水,加入调料,把切好的猪蹄放进去煮。猪蹄中都是胶原蛋白,所以对于月子期的恢复是非常有利的。2.排骨胡萝卜汤买切好的排骨若干拿回家洗干净,然后把胡萝卜洗干净切成段。把排骨先煮一个小时之后再加入胡萝卜,因为胡萝卜比较好煮加的早了会煮化了。排骨营养丰富而胡萝卜有健脾效果。3.鸡汤鸡汤的做饭和猪蹄差不多,但是鸡汤煮的时间比较长,因为煮得越烂越好,汤越浓越有营养。鸡汤补气而且蛋白质丰富。4.红枣红豆薏米粥这个非常好,把红枣红豆和薏米洗干净之后放在一起煮,煮烂就可以了。也可以先把薏米煮一会儿,再放入红枣和红豆,因为薏米比较难煮。功效是:补脾益血,利水健脾。5.甜酒鸡蛋汤先拿几个鸡蛋磕在碗里,然后打碎,烧开之后把鸡蛋倒进去搅成蛋花,然后关火把鸡蛋倒出来,然后加入适量的甜酒和白糖。功效是:补充气血,补充蛋白质。以上介绍的坐月子食谱及做法都是比较简单的,食材非常容易买到,都是常见的食材,而做法也都是非常简单的,所以对于不太会做饭的人来说,是很容易能够做出来的。并且这几种营养餐的补益身体的效果都是非常好的,而且有甜汤有咸的,可以根据口味来做。

月子餐食谱及做法:饼 宝宝健康食谱的家常做法大全怎么做好吃

曲奇饼干 的做法1.食材准备:低筋面粉100克,黄油75克,糖粉25克,鸡蛋液25克烹饪时间:30分钟2.将软化好的黄油放在打蛋盆里,倒入糖粉。黄油软化最好在室温稍高的房间进行,用手轻轻一压就成泥状说明软化到位。这里麻麻们要注意软化不是融化,把黄油切成小丁可以缩短软化的时间。如果黄油不小心被融化了,需要放在冰箱冷藏室再凝成固态的。3.用打蛋器打发黄油,先低速拌匀,再转中速。4.打发到颜色变浅发白,体积膨胀就可以啦!5.先倒入三分之一的蛋液。这里蛋液需要分三次加入,以保证蛋液跟黄油才能很好的融合。6.打至蛋液和黄油完全融合,再加入下一次蛋液。不要图省事一下子倒进去哈,每次都要把蛋液和黄油搅打均匀再加下一次,打发好的黄油呈现轻盈、蓬松的质地。7.筛入低筋面粉。8.用刮刀翻拌。9.冬天室温太低,黄油会因为低温凝固从而面糊变得干硬,我把面糊放在了盛有温水的盆里,用来保证温度和效果。也能避免曲奇饼干糊装进裱花袋的时候过硬难挤出来。如果你嫌这样子处理麻烦可以多添加一些蛋液,使面糊比较容易挤出。10.这次用的是中号菊花型(8齿)裱花嘴。11.把锡纸或者油纸铺在烤盘上,在烤盘上挤出喜欢的花型,烤箱提前5分钟预热,170-180度上下火烤15-17分钟左右,表面金黄即可出炉。

月子餐食谱及做法:月子餐的做法和菜谱窍门

月子餐中非常营养的一道菜就是麻油鸡,制作方法简单,窍门是麻油鸡不用水,用米酒代替水,口感有姜的辛辣味,最好选用走地鸡做月子餐中的麻油鸡。主料:走地鸡半只、生姜40克辅料:麻油40克、米酒400克、盐适量1、做月子餐的鸡,最好选用黑腿的走地鸡,用半只走地鸡,大约600克。2、鸡洗净切小块,生姜带皮洗净切片,准备芝麻油、纯糯米酒。3、鸡块先用米酒腌制十分钟左右。4、炒锅中放入麻油。5、放入姜片小火炸至姜片卷曲、颜色变深。6、放入鸡块翻炒至完全变色。7、放入米酒没过食材。8、大火烧开转中小火炖至鸡块软烂,大约二十分钟。9、放少许盐调味即可出锅。10、成品如下。