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孕妇营养食谱:孕妇月子里谷物类有哪些营养食谱?鸡蛋粥材料:鸡蛋2个,糯米100克,白糖20克。作法:1.糯米淘洗干净。2.鸡蛋打入碗中拌匀。3.将米放入锅中,加水约500克,置炉火上煮,煮至米烂汁黏时放入鸡蛋及白糖,搅匀片刻后即可离火食用。每日可食1~2次。香麻莲茸枣材料:糯米100克,白糖30克,莲茸馅100克,芝麻50克。作法:1.糯米淘洗干净,温水泡几小时,磨成细滑的米浆,用布袋装好

孕妇营养食谱:孕妇月子里谷物类有哪些营养食谱?

鸡蛋粥材料:鸡蛋2个,糯米100克,白糖20克。作法:1.糯米淘洗干净。2.鸡蛋打入碗中拌匀。3.将米放入锅中,加水约500克,置炉火上煮,煮至米烂汁黏时放入鸡蛋及白糖,搅匀片刻后即可离火食用。每日可食1~2次。香麻莲茸枣材料:糯米100克,白糖30克,莲茸馅100克,芝麻50克。作法:1.糯米淘洗干净,温水泡几小时,磨成细滑的米浆,用布袋装好,沥干水分备用。2.莲茸馅作法:制成300克莲茸馅的配料为:通心白莲子100克,白糖150克,花生油50克。制法为:莲子洗净,用洁净小锅放适量水(水要没莲子),用小火煮至酥烂后,倒入磨浆机中磨成细浆,过筛备用。炒锅上火,将白糖及莲子浆放入锅内用中火煮,开后改用小火,不断推铲至豆馅心较浓稠时,将花生油分3~4次加完,再继续铲至莲茸呈棕红色,用手触摸馅心已不沾手时起锅,盛入擦干水渍的容器内压平,用少量花生油封住表面,冷却备用。3.糯米干浆倒入大碗内,加白糖揉搓均匀,摊入刷好油的平盘中,上笼蒸熟成糯米浆皮。4.糯米浆皮分坯,每只重15克(用生粉防黏),用手每日稍压,按压成圆壳形,包入莲茸馅10克,收口搓成枣形。表皮刷少许水后,在芝麻中滚至表面全部沾满芝麻拿出,再将芝麻按压一下即成生坯。5.油烧至六分热左右,将软枣放入,炸至金黄色浮起,即可捞起食用。鲜桔西米露材料:西米50克,牛奶100克,桔子1个(约50克),白糖50克。作法:1.西米洗净,浸泡约1小时捞出,沥干水,放入小锅中,加清水200克,中火煮开,再用小火煮15分钟,至西米透明无白心时,加入白糖、牛奶,再煮开即可离火而成西米露。夏天可放入冰箱中冷藏备用。2.桔子去皮,桔瓣去筋络分装玻璃杯内,再加入西米露即成。清炖鸡块汤面材料:熟面条300克,鸡块300克,香油10克,精盐10克,料酒5克,味精3克,葱段8克,姜片5克,大料2克,桂皮2克。作法:1.将鸡块放入沸水锅内浸烫一下,捞出洗净沥水。2.将鸡块放入锅内,加清水、葱段、姜片、大料、桂皮,煮沸后加入料酒,转为微火炖30分钟,至鸡块熟烂。3.将面条下入鸡块汤内,稍煮一下,加入精盐、味精,将鸡块、面条和汤分别盛入放有香油的碗内即可食用。牛奶麦片粥材料:牛奶50克,麦片150克,白糖30克。作法:1.将干麦片用冷水150克泡软。2.将泡好的麦片连水放入锅内,置火上烧开,煮2~3分钟后放入牛奶,再煮5~6分钟,视麦片酥烂,稀稠适度后盛入碗内,加入白糖,搅匀即可食用。

孕妇营养食谱:男性健康减肥食谱有哪些啊-即能保证营养又能减肥的

多做运动。少吸烟。少喝酒。多喝水,多吃水果蔬菜。

孕妇营养食谱:孕妇怎么防止营养过剩,怎么合理饮食

朋友你好!怀孕后身体需要的营养增多,孕妈需要适量加餐,但也要控制好自己的饮食,并不是吃的越多越好。建议孕妈少食多餐,吃清淡些,避免油炸和辛辣的食物,科学合理的饮食习惯可以保证孕妈在补充适当营养的同时避免营养过剩。当然,食补的方式我们可能不容易掌握自己所需补充的营养素的吸收量,所以也可以选择吃营养品的方式来补充营养。据我所知,现在科学的营养补充方式是分阶段补充,提倡在孕期不同阶段根据孕妇营养所需有针对性补充营养,市面上有很多相关的产品,像朴佳美就不错,营养补充全面又科学,各阶段营养素剂量也合理。可以帮你避免营养过剩。

孕妇营养食谱:孩子营养不良吃什么 四个食谱增加营养

小儿营养不良可以吃酒酿。营养不良是由于热量和/或蛋白质不足而致的慢性营养缺乏症。多见于婴幼儿期。随着人民生活不断提高,营养不良发病率已显著下降,目前所见营养不良多为婴儿期喂养方法不当或疾病因素所造成而且程度多较轻。长期摄食不组是营养不良的主要原因。如多产、双胎及早产儿若不注意科学喂养,常引起营养不良。唇裂等先天畸形及结核等慢性消耗性疾病,也可产生营养不良。表现为体重不增或减轻,皮下脂肪逐渐消失,一般顺序为腹、胸背、腰部,双上下肢,面颊部。重者肌肉萎缩,运动功能发育迟缓,智力低下,免疫力差,易患消化不良及各种感染。