儿童早餐食谱大全,早餐食谱

儿童早餐食谱大全:如何制作儿童便当食谱的做法大全准备食材-米饭一小碗胡萝卜小半碗虾仁小半碗鸡蛋3个西兰花半碗面粉两勺香菇小半碗面包一片番茄酱一点海苔一片-步骤-1.胡萝卜和香菇洗净切块,虾仁加盐加老姜腌片刻。西兰花洗净。2.西兰花加盐过水焯熟,冷水放凉。虾

儿童早餐食谱大全:如何制作儿童便当食谱的做法大全

准备食材 -米饭 一小碗胡萝卜 小半碗虾仁 小半碗鸡蛋 3个西兰花 半碗面粉 两勺香菇 小半碗面包 一片番茄酱 一点海苔 一片- 步骤 -1.胡萝卜和香菇洗净切块,虾仁加盐加老姜腌片刻。西兰花洗净。2.西兰花加盐过水焯熟,冷水放凉。虾仁、胡萝卜和香菇加盐与酱油炒熟,倒入饭一起炒均匀即可盛出。3.鸡蛋打散加盐加面粉加水拌匀,倒入油锅摊个蛋饼,小火,不要烧焦。4.切一长条蛋饼,对折,连续每半厘米一刀,成一长段梳子状,卷起,成花样。5.面包剪人样,涂上番茄酱,头发和眼睛用海苔剪好,下面沾番茄酱,可以粘在面包上。摆好造型即可。

儿童早餐食谱大全:麻疹食谱大全,麻疹食疗吃什么

薄荷粥的做法详细介绍菜系及功效:感冒食谱 清热解毒食谱 麻疹食谱 咽炎食谱 口味:原本味 工艺:煮薄荷粥的制作材料:主料:稻米50克,薄荷30克,金银花20克教您薄荷粥怎么做,如何做薄荷粥才好吃取银花、薄荷,加水适量先煎煮10-15分钟,去除药渣,再加入大米,煮至米烂即可。小帖士-健康提示: 辛凉解表,清热解毒。小帖士-食物相克: 稻米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。” 查看原帖>> 采纳哦

儿童早餐食谱大全:求5周岁儿童每周食谱 要具体到每天早餐、午餐、晚餐

根据中国营养学会的建议及美国健康食品指南,结合国情可以将合理膳食归纳为两句话、十个字:即一二三四五,红黄绿白黑。 “一”指每日饮一袋牛奶(或酸奶),内含250毫克钙,可以有效改善我国膳食钙摄入量普遍偏低的状态。 “二”指每日摄入碳水化合物250--350克,相当于主食6--8两,各人可依具体情况酌情增减。 “三”指每日进食三份高蛋白食物,每份指:瘦肉1两;或大鸡蛋1个;或豆腐2两;或鸡鸭2两;或鱼虾2两。 “四”指四句话:有粗有细(粗细粮搭配);不甜不咸(广东型膳食每日摄盐6一7克;上海型8一9克;北京型14一15克;东北型18一19克。以广东型最佳,上海型次之);三四五顿(指在总量控制下,进餐次数多,有利防治糖尿病、高血脂),七八分饱。 “五”指每日500克蔬菜及水果,加上适量烹调油及调味品。 “红”指每日可饮少量红葡萄酒50—100毫升,以助增加高密度脂肪蛋白及活血化瘀,预防动脉粥样硬化。 “黄”指黄色蔬菜,如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等,其中含丰富的胡萝卜素,对儿童及成人均有提高免疫力的功能。 “绿”指绿茶及深绿色蔬菜。饮料以茶最好,茶以绿茶为佳。据中国预防医科院研究,绿茶有明确的抗肿瘤,抗感染作用;又能调适身心,陶冶性情。 “白”指燕麦粉或燕麦片。据研究证实,每日进食50克燕麦片,可使血胆固醇平均下降39毫克%,甘油三酯下降79毫克%,对糖尿病更有显著疗效。 “黑”指黑木耳。每日食黑木耳5~15克,能显著降低血粘度与血胆固醇,有助于预防血栓形成。 (按一家三口设计) 星期一 早餐:椒盐花卷:面粉400克 芝麻菠菜:菠菜300克 芝麻酱15克 牛奶:750克 梨:500克 午餐:炒肝尖:猪肝125克 黄瓜150克 胡萝卜100克 色拉油20克 干煸豆角:扁豆450克 色拉油20克 西红柿炒鸡蛋:西红柿300克 鸡蛋120克 海米冬瓜汤:冬瓜150克 海米10克 米饭:大米500克 晚餐:蘑菇油菜:鲜蘑菇300克 油菜200克 色拉油10克 素炒西兰花:西兰花400克 色拉油10克 鲫鱼豆腐汤:鲫鱼400克 豆腐400克 香菜20克 米饭:大米350克 星期二 早餐:鸡蛋烧饼:烧饼450克 鸡蛋180克 色拉油5克 扁豆丝:扁豆200克 色拉油5克 橘子:500克 午餐:什锦炒饭:大米300克 鸡蛋90克 火腿肠60克 黄瓜75克 胡萝卜50克 色拉油20克 宫爆鸡丁:鸡胸200克 蒜苗250克 花生30克 色拉油20克 西芹百合:芹菜茎400克 鲜百合50克 色拉油15克 西红柿菠菜汤:西红柿100克 菠菜50克 晚餐:菠菜粉丝:菠菜500克 胡萝卜100克 粉丝50克 色拉油5克 红烧肉炖土豆:后臀尖100克 土豆450克 小米粥:小米50克 绿豆15克 玉米发糕:玉米面200克 标准粉50克 星期三 早餐:蛋糕:400克 牛奶:750克 芹菜花生:芹菜200克 花生15克 香蕉:500克 午餐:压面条:500克 西红柿鸡蛋卤:西红柿400克 鸡蛋60克 色拉油20克 拌黄瓜:黄瓜500克 色拉油10克酱鸭肝:鸭肝200克 色拉油15克 晚餐:萝卜炖牛腩:牛腩肉150克 白萝卜500克 清炒圆白菜:圆白菜350克 色拉油20克 油豆腐200克 米饭:大米350克 星期四 早餐:素包子:鸡蛋180克 韭菜350克 标准粉350克 豆浆:900克 雪里蕻黄豆:雪里蕻:200克 干黄豆8克 色拉油2克 苹果:500克 午餐:红烧带鱼:带鱼450克 黄瓜50克 胡萝卜30克 鲜香菇20克 色拉油15克 清炒西葫芦:西葫芦500克 色拉油10克 虾皮紫菜汤:虾皮5克 紫菜3克 鸡蛋60克 米饭:大米250克 晚餐:汤面:土豆100克 扁豆100克 胡萝卜50克 压面条400克 色拉油3克 木须肉:猪里脊100克 水发木耳50克 黄花5克 鸡蛋60克 黄瓜150克 色拉油15克 香菇油菜:油菜450克 香菇100克 色拉油10克 熏干芹菜:芹菜400克 熏干75克 色拉油10克 星期五 早餐:三明治:切片面包400克 火腿75克 黄瓜100克 生菜150克 牛奶:750克 波萝:500克 午餐:红烧鸡腿:鸡腿300克 色拉油15克 清炒豆芽:绿豆芽500克 色拉油10克 鸡蛋西葫芦:西葫芦400克 鸡蛋60克 色拉油15克 汤:豌豆苗50克 鸡蛋30克 米饭:大米350克 晚餐:五色豆腐:豆腐500克 火腿50克 胡萝卜50克 青椒50克 鲜香菇25克 色拉油10克 溜土豆片:土豆400克 青椒100克 色拉油15克 八宝粥:紫米10克 大米15克 江米10克 大枣25克 红豆10克 花生10克 桂圆10克 葡萄干10克 馒头:350克 星期六 早餐:疙瘩汤:标准粉50克 鸡蛋180克 菠菜100克 西红柿100克 色拉油3克 芹菜拌胡萝卜:芹菜150克 胡萝卜50克 色拉油2克 馒头:250克 酸奶:750克 橙:500克 午餐:饺子:猪肉(前臀尖)350克 白菜350克 韭菜50克 标准粉400克 拌黄瓜:黄瓜500克 色拉油5克 凉拌海带:湿海带400克 胡萝卜50克 色拉油5克 晚餐:大米粥:大米100克 荷叶馒头:馒头300克 红枣50克 烧茄子:茄子500克 青椒100克 西红柿150克 色拉油15克 五色豆:青豆100克 土豆100克 火腿50克 胡萝卜50克 玉米粒50克 色拉油15克 星期日 早餐:豆沙包:馒头400克 豆沙100克 鸡蛋:180克 牛奶:750克 苹果:500克 午餐:清炖排骨:猪大排500克 清炒豆角:豆角500克 色拉油10克 地三鲜:茄子300克 土豆125克 青椒100克 色拉油15克 米饭:大米350克 晚餐:炸虾:鲜海虾400克 色拉油15克 清汤面:压面条400克 西红柿250克 鸡蛋60克 色拉油5克 清炒莴笋:莴笋300克 豆腐皮100克 胡萝卜50克 水发木耳25克 色拉油15克赞同0| 评论

儿童早餐食谱大全:儿童7岁一周食谱安排表 7岁儿童吃什么好

孩子在不同的年龄阶段,对早餐的要求会有一些不一样,但是不变的就是孩子成长需要补充营养,七岁的儿童早餐非常的重要,只有把早餐吃好了,才能够保证一天的精神良好,才能够更好的投入到学习当中去,下面就给大家介绍一下儿童七岁一周食谱安排表,想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。星期一的时候可以给孩子炖一些排骨海带汤,然后可以把多出来的汤煮一些面条给孩子吃,然后再加一个煎鸡蛋,水果,可以准备一些新鲜的草莓或者是应季的水果都可以。星期二可以给孩子做黑木耳瘦肉粥,杏鲍菇炒胡萝卜,做一些葱油饼和水煮鸡蛋,水果可以选择香蕉。星期三的时候可以给孩子做赤豆小汤圆,简易三明治,水果可以选择橙子,星期四可以做紫薯粥,韭菜煎饼,做韭菜煎饼只要把面粉加鸡蛋,水揉成面糊,然后再加入切碎的韭菜,平底锅刷少许油煎成饼就可以了,再做一些烧豆腐,可以做紫薯蛋挞,水果可以吃苹果。星期五可以做牛奶煮燕麦,再放一些葡萄干,可以包一些韭菜鸡蛋馅春卷,水果可以吃猕猴桃,星期六星期天可以吃小米红枣粥,吐司披萨,炒菜花,水果可以选择吃芒果。上面给大家介绍的就是儿童七岁一周食谱安排表,现在大家应该也知道了吧,孩子每一天的食物都应该要丰富一些,应该要换着花样给他们做,这样才能够引起他们的食欲,如果每天都是一样的东西,可能就会产生厌食的情况,今天小编就给大家介绍到这里了,希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。