蜂蜜食谱,这是我的减肥食谱,大家觉得怎样?如果坚持两个月,大概会是什么样? 早起一杯蜂蜜水 早餐:1个苹果

怎样制作香蕉蜂蜜醋的降压食谱1.香蕉两根。我自己吃都用一根,这次两根和孩子一起吃。2.蜂蜜适量。3.把香蕉切成片状。4.铺在电饼铛里烤。5.底面烤的有些焦黄的状态,翻面。把另一面也烤焦黄的状态即可。6.装入盘中,淋上适量蜂蜜

怎样制作香蕉 蜂蜜 醋的降压食谱

1.香蕉两根。我自己吃都用一根,这次两根和孩子一起吃。2.蜂蜜适量。3.把香蕉切成片状。4.铺在电饼铛里烤。5.底面烤的有些焦黄的状态,翻面。把另一面也烤焦黄的状态即可。6.装入盘中,淋上适量蜂蜜即可食用。小贴士家有微波炉的可以用微波炉烤香蕉。就不用切片了,直接剥开皮放碗里烤即可。 烤好香蕉再淋蜂蜜哦。蜂蜜不适合高温。(展开)

蜂蜜蛋糕的烘焙食谱对烤箱选择有要求吗?

烤箱选择方面没啥特殊要求 不过我的这个食谱中的温度都是在嵌入式烤箱中做的,请比对 南瓜蜂蜜蛋糕的烘焙食谱如下:用料:蛋黄部分:蛋黄6个低筋面粉100g 泡打粉3g 牛奶100g 南瓜泥225g 蜂蜜60g 奶粉20g制作: 1.南瓜去皮切块蒸熟,用机器打成泥; 2.加入蛋黄快速混合均匀; 3.加入牛奶、蜂蜜,慢速混合均匀; 4.将粉类混合均匀后过筛加入,手动拌至无颗粒;放置一边,备用;蛋白部分:蛋清6个塔塔粉6g 细糖150g (在打蛋白霜时加入塔塔粉可调节蛋白酸碱度,使蛋白霜泡沫细腻丰富,持泡能力增强,降低失败率。)制作: 5.将蛋清、糖、塔塔粉一起倒入搅拌器皿内,先以慢速混合均匀, 后改为快速打至硬性发泡; 6.取出1/3的蛋白,与蛋黄部分混合; 7.再倒入蛋白,由下至上切翻拌匀; 8.将做好的面糊装入裱花袋,挤入模具; 9。将嵌入式烤箱,调制焙烤档190度,烤制15min; 10,颜色金黄后出炉,即可;小贴士: 1.南瓜不过不去皮的话,烤出的产品口感发涩; 2.制作蛋黄部分面粉加入时,搅拌过度,会导致面糊上筋; 3.蛋白与蛋黄部分混合时,用力过猛,会导致泡会消失;

我今年20啦,身高167!体重却140斤!有没有一种简单又有效的减肥食谱能让我一个月瘦20斤的啊!先说下我...

早上一杯淡盐水 多喝水(少量多次) 早餐要营养 可以吃饱但不能吃撑 不能吃油炸的做好做些简单的运动 例如慢跑 慢走 中午 正常吃饭 但要六七分饱就好 少吃油腻的 晚饭用苹果代替 饮食要有规律

四季有哪些养身食谱?

春季养生食谱春季饮食要把握一个原则:依据气温变化,食物由温补、辛甘渐渐转为清淡养阴之品。早春饮食取温避凉。早春应适当吃些春笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于温补的蔬菜和野菜,不能一味食用人参等温热补品,省得春季气温渐渐上升,加重身体内热,损伤到人体正气;应少食黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等性凉食物。 仲春饮食宜辛甘。适当进食山药、红枣、蜂蜜、芹菜等平补脾胃的食物,同时注重摄取足量的维生素,以提高机体的免疫力,少食酸性食物,以名伤用脾胃。 晚春饮食宜清补,可以适当选择甘蔗汁、荠菜、百合、螺、鸭肉、苦瓜、紫菜、海带、海蜇、绿豆等平补食物,少食辛辣、黏冷、肥腻之物。夏季养生食谱 夏季是阳气最盛的季节,此时也是人体新陈代谢最旺盛的时刻,人体出汗过多而轻易智谋丢失津液,因此夏季养生应该以清淡食物为主,避免伤津耗气。 夏季饮食多清淡。夏季署热,人的脾胃消化功用相对较弱,应适当吃些清热解毒的食物,蔬菜类如茼蒿、芹菜、小白菜、香菜、苦瓜、竹笋、黄瓜、冬瓜等;鱼类如青鱼、鲫鱼、鲢鱼等,这些食物能起到清热解署、打消疲乏的作用,对中署和肠道疾病有一定的预防作用。 夏季饮食宜补气。可适当选择一些滋阴补气的食物,如胡萝卜、菠菜、桂圆、荔枝、花生、番茄等。多食,杂粮,蔬果以寒其体,但生冷瓜果当适可而止,不可过食,省得过于寒凉,损伤脾胃。夏季心气旺盛,易伤人气阴,在这个季节里,应以补气养阴、清署热为主,如冬瓜、西瓜、莲藕、鸭肉等,不宜多食温补、滋腻厚味之品。 秋季养生食谱 秋季阳气渐收,阴气渐长,此时人体也应顺应四时变化的法规,进入维护阴气的火候,在饮食方面应以防燥养阴、滋阴润肺为主。 入秋饮食宜甘润。宜多选甘寒滋补之品,如百合、银耳、山药、梨、葡萄、荸荠、糯米、甘蔗、豆浆、芝麻、莲藕、菠菜、猪肺、鳖肉、橄榄等,这些食物有润肺生津、养阴清燥的作用。应少食葱、姜、辣椒等辛味之品。 秋季饮食宜滋补。秋季引补是中医养生要旨之一,为冬令进补打好基础,避免冬季虚不受补的发生,可适当服用沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝等中药材,对于缓解秋燥有良效。 秋季宜少辛增酸。秋天要少吃一些葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品,省得伤及肺气;要多吃一些酸味的水果和蔬菜,要选择苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂等酸味食物,以防秋燥。 冬季养生食谱 冬季是万物生机埋伏闭藏的季节,此时天寒地冻人体血液循环减慢。中医以为,此时寒邪强大,易伤及人体阳气,因此,冬季养生重在滋补。 冬季饮食宜滋补。冬季饮食养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏,敛阳护阴。可适当选用羊肉、狗肉、虾、韭菜、桂圆、木耳、栗子、核桃、甲鱼等食物;多吃些薯类,如甘薯、马铃薯等;蔬菜类如大白菜、圆白菜、白萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。 冬季忌食寒性物。冬三月草凋零、冰冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节,人的阳气也要潜藏于内,脾胃功用相对虚弱,若再食寒凉,宜损伤脾胃阳气。因些冬季应少吃荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、西瓜、鸭等性凉的食物。同时,不要吃得过饱,省得引起气血运行不畅,更不要饮酒御寒。

豆浆机果汁食谱

具有降脂补脑降压等多种作用,『特点』五豆窝头有丰富的营养。中老年人经常食用对保健养生大有益处。黄豆豆浆』 『用料』黄豆 70 克、水 1200 毫升 备用; 『制法』 1 将黄豆浸泡 6 16 小时。往杯体内加入清水, 2 将泡好的黄豆装入豆浆机网罩中。启动九阳豆浆机最新款,十几分钟后做出熟豆浆。 『功效』 滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。『五豆豆浆』 『用料』 黄豆 30 克、黑豆 10 克、青豆 10 克、豌豆 10 克、花生米 10 克、水 1200 毫升 备用 『制法』 1 将五种豆类浸泡 6 16 小时。往杯体内加入清水, 2 将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中。启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟,报警即成。 『功效』降脂降压、强筋健脾、维护心血管。『五豆 · 红枣豆浆』 『用料』黄豆 26 克、黑豆 9 克、青豆 9 克、豌豆 9 克、花生米 9 克、红枣 13 克、清水适量。 备用; 『制法』 1 将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡 6 16 小时。2 将红枣洗净去核;杯体内按规定加入清水, 3 将红枣和浸泡好的五豆装入 LB 豆浆机网罩中。接通电源十几分钟五豆 · 红枣豆浆就做好了 『功效』降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。 『枸杞豆浆』 『用料』 黄豆 60 克、枸杞 10 克、清水 1200 毫升 备用; 『制法』 1 将黄豆浸泡 6 16 小时。杯体内加入清水, 2 将泡好的黄豆和枸杞装入 LB 豆浆机网罩内。启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟即成。 『功效』 滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。 『红枣枸杞豆浆』 『用料』 黄豆 45 克、红枣 15 克、枸杞 10 克、清水 1200 毫升 『制法』 1 将黄豆浸泡 6 16 小时;枸杞洗净备用; 2 将红枣洗净去核。杯体内加入清水, 3 将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入 LB 豆浆机网罩内。启动豆浆机,豆渣食谱十几分钟豆浆煮熟即可。 『功效』 补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。『红枣莲子浆』 『用料』 红枣(去核) 15 克、莲子肉 15 克、黄豆 50 克、白糖 50 克、清水适量。 『制法』 1 将黄豆浸泡 6 16 小时;2 将莲子肉泡至发软;杯体内加入清水, 3 将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入 LB 豆浆机网罩内。启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟。 搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。 4 趁热往杯体内加入白糖。『功效』 滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。『花生豆浆』 『用料』花生 30 克、黄豆 40 克、水 1200 毫升 备用; 『制法』 1 将黄豆、花生浸泡 6 16 小时。将清水装入杯体, 2 将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内。启动豆浆机,十几分钟后即成。 『功效』 补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。 『黑豆芝麻浆』 『用料』 黑豆 50 克、花生 15 克、黑芝麻 5-10 克、水适量 『制法』 1 将黄豆、花生浸泡 6 16 小时;杯体内加入清水, 2 将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入 LB 豆浆机网罩内。启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟。 『功效』 乌发养颜、解表清热、滋养健体。 『百合莲子浆』 『用料』 百合 10 克、莲子肉 10 克、银耳 10 克、绿豆 40 克、冰糖 50 克、清水适量。 将莲子肉用开水浸泡至发软; 『制法』 1 将百合用开水泡至发软。用温水浸泡至发软, 2 将银耳洗净。摘成小朵;3 将绿豆浸泡 6-16 小时;杯体内加入冰糖和适量清水, 4 将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入 LB 豆浆机网罩内。启动机器,十几分钟后浆煮熟即成。 养心安神、补脑抗衰。 『功效』 清火滋阴。爽脆可口。 『备注』 网罩中的渣加白糖调制成豆沙。解暑降火类 : 『绿豆豆浆』 『用料』 绿豆 80 克、白糖 50 克、清水适量。 浸泡 6 16 小时。 『制法』 1 将绿豆洗净。杯体中加入清水, 2 将泡好的绿豆放入 LB 豆浆机网罩中。启动机器,十几分钟后豆浆煮熟。不愿喝甜的也可不加糖。 3 趁热往杯体内加入白糖。『功效』 清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。 以免失去温补功效;脾胃虚寒者不宜过多饮用 , 『备注』 进行温补者不宜饮用。以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙,十分可口。『消暑二豆饮』 『用料』 黄豆 45 克、绿豆 30 克、白糖 50 克、清水适量。 『制法』 1 将黄豆、绿豆浸泡 6 16 小时。杯体中加入清水, 2 将泡好的二豆装入 LB 豆浆机网罩中。启动机器,十几分钟后豆浆煮熟。调匀即成, 3 趁热往杯体内加入白糖。不愿喝甜的也可不加糖。 『功效』 消暑止渴、清热败火。『二豆蜜浆』 『用料』 红豆 20 克、绿豆 80 克、蜂蜜 50 克、清水适量。 『制法』 1 将红豆、绿豆浸泡 6 16 小时。杯体中加入清水, 2 将泡好的红豆、绿豆放入 LB 豆浆机网罩中。启动机器,十几分钟后豆浆煮熟,稍凉后调入蜂蜜即成。不愿喝甜的也可不加糖。 3 趁热往杯体内加入白糖。『功效』 清热利水、健脾润肺、清热解毒。 十分可口。 『备注』 网罩中的豆渣加白糖调成豆沙。『 “ 三加一 ” 健康豆浆』 『用料』 青豆 40 克、黄豆 20 克、绿豆 15 克、清水适量、白糖适量。 『制法』 1 将三豆浸泡 6 16 小时。杯体中按规定加入清水和白糖, 2 将泡好的三豆放入 LB 豆浆机网罩中。启动机器,十几分钟后豆浆煮熟。 『功效』 清热解暑。 『红枣绿豆豆浆』 『用料』 红枣(去核) 15 克、绿豆 20 克、黄豆 40 克、白糖 50 克、清水适量。 『制法』 1 将绿豆、黄豆浸泡 6 16 小时;杯体中加入清水, 2 将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入 LB 豆浆机网罩中。启动机器,十几分钟后豆浆煮熟;搅匀即成, 3 趁热往杯体内加入白糖。不愿喝甜的也可不加糖。 消暑凉血。 『功效』 补气提神。『蜂蜜豆浆』 『用料』 黄豆 40 克、绿豆 35 克、蜂蜜 4 克、清水适量。 『制法』 1 将黄豆、绿豆浸泡 6 16 小时。杯体内放足清水, 2 将泡好的黄豆、绿豆装入 LB 豆浆机网罩中。启动机器,十几分钟后豆浆煮熟,稍凉后调入蜂蜜即成。 『功效』 滋润五脏、美容润肠、补气益血、解暑止渴。健脑益智类: 『益智豆浆』 『用料』 黄豆 55 克、核桃仁 10 克、黑芝麻 5 克、清水适量。 『制法』 1 将黄豆浸泡 6 16 小时。杯体内加入足量清水, 2 将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入 LB 豆浆机网罩中。启动机器,十几分钟后豆浆煮熟。 『功效』 益智健脑。 『核桃杏仁露』 清水适量。 『用料』 杏仁 40 克、核桃 40 克、冰糖少许。杯体内按规定加入清。 『制法』 1 将杏仁、核桃装入 LB 豆浆机网罩中。十几分钟后豆浆煮熟, 2 启动机器。加适量冰糖即可。 『功效』 养颜益智。『花生乳』 『用料』 花生 60 克、清水适量。备用。 『制法』 1 将花生浸泡 6-12 小时。将水装入杯体, 2 将泡好的花生装入豆浆机网罩中。启动机器,十几分钟后花生乳即成。 『功效』 补脑、健身、益智。 消暑冷饮 『香蕉奶昔』 『用料』香蕉 100 克;鲜奶 1 升( 1000 毫升)香草冰淇淋 50 克;白糖适量。 往杯体内加入鲜奶 1 升( 1000 毫升)装好米糊机,『制法』香蕉去皮洗净切块一同放入网罩(豆浆网或米糊网)内。启动 “ 粉碎 ” 键数次后,放入冰淇淋,即可。 甜而不腻;营养丰富,『特点』香滑爽口。富含维生素。 『备注』放入冰箱内冰冻后效果会更好。 『草莓奶昔』 『用料』草莓 100 克;鲜奶 1 升( 1000 毫升)香草冰淇淋 50 克;白糖适量。 往杯体内加入鲜奶 1 升( 1000 毫升)装好米糊机,『制法』将草莓洗净切块一同放入网罩(豆浆网或米糊网)内。启动 “ 粉碎 ” 键数次后,放入冰淇淋,即可。 口感冰爽,『特点』色泽红润。夏日食用,可解暑润肺。 『备注』放入冰箱内冰冻后效果会更好。 『香橙苹果什饮』 『用料』橙子 50 克苹果 100 克;鲜奶 1 升( 1000 毫升)蜂蜜若干。 苹果洗净切块一同放入网罩(豆浆网或米糊网)内,『制法』将香橙。往杯体内加入鲜奶 1 升( 1000 毫升)蜂蜜若干装好米糊机,启动 “ 粉碎 ” 键数次后,即可。 口感细滑。 『特点』酸甜绵软。『备注』放入冰箱内冰冻后效果会更好。 『蜜桃鲜蛋液』 新鲜或罐装蜜桃 2 个,『用料』牛奶 1 升( 1000 毫升)鸡蛋 2 只。蜜桃冰淇淋适量。 新鲜洗净,『制法』将鸡蛋打碎。或罐装蜜桃切块一同放入网罩(豆浆网或米糊网)内,往杯体内加入牛奶 1 升( 1000 毫升)装好米糊机启动 “ 粉碎 ” 键数次后,放入冰淇淋即可饮用。 最适合早餐饮用。 『特点』营养丰富。可随便配以自己喜爱的鲜果、冰淇淋,『备注』用同样的制法。制美味饮料。 『消暑酸奶』 『用料』绿豆 50 香蕉 50 克;酸奶 1 升( 1000 毫升)白糖适量。 将泡好的绿豆,『制法』将绿豆浸泡( 6-16 小时备用。洗净香蕉切块一同放入网罩(豆浆网或米糊网)内,往杯体内加入酸奶 1 升( 1000 毫升)装好米糊机,启动 “ 粉碎 ” 键数次后,放入糖即可。 可解渴降温,『特点』营养丰富、口感好。夏日最好的饮品。 『备注』放入冰箱内冰冻后效果会更好。营养食物纤维『小豆腐』 『用料』豆渣适量、葱、姜沫、鸡蛋 2 个、盐、味精、油等 打入鸡蛋,『制法』用油、葱花蒸锅后加入豆渣翻炒两下。继续翻炒三五分钟,加入盐、味精等调味品即可。 常吃能健身补脑。 『作用』含丰富的营养。『豆渣丸子』 『用料』豆渣适量、瘦肉 1-2 两、鸡蛋 2 个、青菜少许、面粉适量、食盐适量 和豆渣、鸡蛋、面粉一块搅和,『制法』将瘦肉和表菜切碎。调入食盐,做成丸子,入锅煮熟即可。 适于补虚。 『作用』营养丰富全面。『豆渣蛋饼』 『用料』 鸡蛋 3 个、豆渣 100 克、葱花、盐、食油适量 打入鸡蛋,『制法』 1 将豆渣装入盆中。并将盐葱花等加入其中搅拌均匀。待油热后将准备好的豆渣鸡蛋倒入其中, 2 将少许食油倒入炒勺内。摊平四五分钟后即可食用。含有丰富的蛋白质。尤其适合厌食、肥胖或营养不良的儿童和老人食用。 『特点』 做出的豆渣蛋饼色黄味