适合一岁以上宝宝食谱,很多食谱上做大米饭之前为什么大米要泡1小时以上呢

六个月宝宝贫血食谱有吗6个月宝宝贫血食谱:苹果土司粥原料:新鲜苹果1/2个、土司1-2片做法:1、先用烤箱把土司稍微烤一下,然后去掉硬边,切条后再切成碎末。2、把苹果去皮、去籽,用磨泥器磨成苹果泥;把土司碎末与苹果泥搅拌均匀,即做成香甜可口的苹果土司粥。小贴士:苹果不易引起刚添加辅食的宝贝过敏,较适合做婴儿初期添加的辅食。可为6个月以上的宝贝补充营

六个月宝宝贫血食谱有吗

6个月宝宝贫血食谱:苹果土司粥 原料:新鲜苹果1/2个、土司1-2片 做法: 1、先用烤箱把土司稍微烤一下,然后去掉硬边,切条后再切成碎末。 2、把苹果去皮、去籽,用磨泥器磨成苹果泥;把土司碎末与苹果泥搅拌均匀,即做成香甜可口的苹果土司粥。 小贴士:苹果不易引起刚添加辅食的宝贝过敏,较适合做婴儿初期添加的辅食。可为6个月以上的宝贝补充营养,益智健脑,并有预防贫血、佝偻病的作用。蛋黄泥 原料:鸡蛋1个、精盐、开水各少许。 做法: 1、将鸡蛋洗净,放锅中煮熟,剥去蛋壳,除去蛋白。 2、取其蛋黄,加入开水少许,用匙搅烂即成,也可将蛋黄泥用牛奶,米汤,菜水等调成糊状,即可食用。 小贴士:此菜软烂适口,微咸,营养丰富,给6个月宝宝喂食既可营养大脑,又可满足婴儿对铁质的需要。木耳红枣羹 原料:黑木耳3g、红枣15枚(去核) 做法: 1、将木耳和红枣放入开水中煮熟。 2、煮熟后放入搅拌机打碎,1岁内服汁。 小贴士:木耳红枣有补血安神作用,尤其是木耳,含铁量很高,自古以来即为补血佳品,可防治6个月宝宝缺铁性贫血红枣肝泥 原料:红枣、婴儿肝粉 做法: 1、红枣用清水浸泡,洗净,上锅蒸熟。 2、取出熟红枣,去皮、去核,捣碎,加入适当温开水,调成糊状,加入肝粉均匀。 小贴士:家中电饭煲煮饭时,可将红枣放在笼屉上一起蒸,省时省力。三鲜蛋羹 原料:鸡蛋、虾仁、蘑菇,精肉末、葱、适量、食油适量、盐、麻油少许 做法: 1、蘑菇洗净切成丁;虾仁切丁。 2、起油锅,放入三丁,加盐,炒熟。 3、鸡蛋打入碗中,加少许食盐和清水调匀,放入锅中蒸热,将炒好的三丁倒入搅匀,再继续蒸5—8分钟即可。清蒸肝糊 原料:鲜猪肝125克、鸡蛋1个、植物油、香油、盐各适量。 做法: 1、猪肝去筋膜,洗净,切小片;鸡蛋打入碗中,打散。 2、锅置火上烧热,加植物油烧热,放入猪肝片炒熟,盛出剁成细末。 3、将猪肝末放入装有鸡蛋液的碗中,加入适量清水、盐、香油,搅匀,上屉用大火蒸熟即可。鸡肝芝麻粥 原料:鸡肝15克、鸡架汤15克、大米100克、酱油、熟芝麻各少许 做法: 1、将鸡肝放入水中煮,除去血污后再换水煮10分钟后捞起,放入碗内研碎, 2、将鸡架汤放入锅内,加入研碎的鸡肝,煮成糊状。 3、大米煮成粥后,将鸡肝糊加入,再放少许酱油和熟芝麻,搅匀即成。 小贴士:此粥含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、B2和尼克酸等多种营养素。对6个月宝宝贫血有很好的补血效果哦!

适合一岁宝宝的牛肉食谱有哪些

材料主料:芹菜120克,粳米100克,辅料:牛肉25克做法1.带根芹菜洗净,切末;2.牛肉洗净蒸熟,切成末;3.芹菜与粳米一同煮粥;4.待粥熟时加入熟牛肉末,稍煮即成。

请问比较适合一般家庭用的海鲜食谱

<芒果虾仁>---4人份材料:芒果1个 虾仁100g 蒜头2个 葱2根调味料:糖1/2小匙 太白粉1小匙 水适量 盐少许*太白粉饰用来做为勾芡,所以不用加太多做法:1. 芒果去皮,切成丁状,虾仁洗净备用,葱切成约1公分的小段,蒜头去头,拍碎备用2. 热锅入油,爆炒蒜头、葱段3. 加入虾仁炒熟后,再放入芒果与调味料翻炒几下即可<鲜焗蚵派>材料:鲜蚵半斤 吉士饼干一小条 鲜奶油(液状,不发泡)3/4杯鲜奶1/4杯 洋菇半斤 盐少许做法:1. 将鲜蚵以太白粉洗净,去其黏液,尽量沥干水分待用。洋菇洗净,切成薄片。2. 将鲜奶油与鲜奶调匀。鲜奶油的甜份较重,加鲜奶可略稀释其甜度而不失奶香。3. 吉士饼干掰成小碎片成派底。4. 将饼干碎片铺薄薄一层在烤盘底,上面铺一层鲜蚵,再铺一层洋菇片,加一点点盐,再铺一层饼干碎片,淋着鲜奶水,使饼干湿润,这样反复层层铺材料约三次,每次铺饼干前,都要淋一次鲜奶水。最顶一层则是饼干屑,再以鲜奶水淋湿。5. 烤箱预热十分钟,将烤盘加盖(没有盖子可以锡箔纸封顶)入烤箱,以300℃烤15分钟,再去盖烤10分钟,将派皮烤成金黄色即成。<干贝粉丝丸>---4人份材料:干贝150g 烤豆腐1块 香菇2个(切碎) 芦笋8条粉丝(干)50g 嫩姜薄片8片 盐适量丸子调味料:- 水1.5大匙 盐1/4小匙 米酒1小匙淡味酱油1/2小匙 太白粉1小匙酱汁:- 高汤3杯 酒4大匙 盐1.5~2小匙 低盐酱油适量作法:1. 用菜刀把干贝剁碎再捣烂搅至滑溜。2. 把干贝与香菇放进碗内,首先加水彻底搅匀,再混合盐、米酒和酱油,最后加入太白粉彻底揉搅(丸子调味料)。3. 以温水略泡过粉丝,发胀后便马上捞起沥干。用剪刀剪成2~3cm长,用手把粉丝弄乱再沥干水分。4. 把干贝泥分成4等分,放入粉丝堆中滚动,让它黏遍粉丝后再捏成丸子状。排放在铺了保鲜膜的碟子上,放进沸腾中的蒸器内,以中火蒸12分钟。5. 芦笋切掉硬的根部,摘去叶鞘盐煮后,再切成轻易进食的长度。在锅内倒入高汤煮沸,再把酱汁的其它材料加进去。烤豆腐切成8件,也放进去加热,把干贝丸子与芦笋加进去略煮。上碟拌以姜片。-

中学生一天营养食谱(带热价的)。。。。。生物老师要,一定要有热价

中学生正是长身体的时候,所以早餐一定要吃好。那么中学生早餐吃什么好呢?早餐吃好,有很多要注意的,在此,简单给你一些提纲吧。 1、营养早餐的四大要素:谷类能量,蛋白营养,碱性豆奶,果蔬精华! 2、营养早餐·最佳内容 多吃:全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、水果蔬菜; 少吃:油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等 健康选择:选择富含优质蛋白的食物;选择富含水分、矿物质、纤维素高的谷类食物;选择水果蔬菜和豆浆脱脂牛奶等流体营养食品;远离高油、高糖、高盐、高脂肪、高添加剂食物。 3、合理搭配方案: 多种少量,主食不可少,要有奶制品,蛋类也需要,果蔬流体非常好。 一日三餐中的早餐应该是多品种摄取。 优质蛋白、维生素及充足的水分都是提高免疫所不可缺少的。 早餐不提倡大量,但应该品种丰富。 同时,根据自己的不同喜好,早餐可分为3-5种食物。 一、主食不能少。主食主要包括面包、馒头、面条等等,一般分量在一两左右,身体高大或体力消耗较大者可适当增加到二量。总体来说,早餐的主食量不宜太大。 二、要有奶制品。可以是牛奶、酸奶或者豆浆。 每餐的份量可在250ml左右。如果是孕妇、老年人需要通过奶制品多补充钙时,也应分时段饮用,不宜在早上将一天所需的奶制品全部喝完。 三、蛋类需要。每天应保证一个鸡蛋的摄取量。 四、适量增加液体食物。主要是果汁、橙汁等饮品,主要是增加水溶性维生素的摄入。 另外,可根据自己的饮食习惯,适当吃些奶油、奶酪、果酱等。 4、要知道,“牛奶+鸡蛋”并非完美营养早餐,这只是在蛋白质方面很充分。 5、最后再次提醒:营养早餐的四大要素:谷类能量,蛋白营养,碱性豆奶,果蔬精华! 中学生早餐食谱推荐 1、馒头、稀饭、五香鸡蛋、香椿拌豆腐、炒芥菜丝、萝卜条; 2、油条、豆腐脑、炒白菜、榨菜、八宝菜; 3、蛋糕、牛奶、火腿肠、辣油海白菜、萝卜条、咸菜; 4、豆沙包、蛋花汤、五香茶蛋、尖椒豆干丝、酱菜; 5、糖包、稀饭、咸鸭蛋、豆芽拌粉丝、咸菜; 6、面包、牛奶、火腿肠、辣油素鸡、泡菜、萝卜条; 7、金银卷、蒸鸡蛋、拌三丁、豆腐乳、酱菜、稀饭。

脂肪肝患者食谱中的莜麦面和蔽麦面有什么区别???

莜麦面和蔽麦面都是面,只是一种是南方产一种是北方产.