广州月子食谱,求适合中学生的减肥食谱

月子餐食谱应该怎么安排?最低0.27元/天开通百度文库会员,可在文库查看完整内容>原发布者:凝雪凌霜1月子餐30天的详细食谱安排产后头三天:拒绝油腻,一定要清淡,由于这时乳腺管未打开,吃了大补的东西奶会堵着出

月子餐食谱应该怎么安排?

最低0.27元/天开通百度文库会员,可在文库查看完整内容>原发布者:凝雪凌霜1月子餐30天的详细食谱安排产后头三天:拒绝油腻,一定要清淡,由于这时乳腺管未打开,吃了大补的东西奶会堵着出不来,这时宝宝吃的少,吸吮力也小,奶涨又不通会很疼的。一、月子餐之第一天一杯萝卜水,一杯白开水。白米粥.:剖宫产后六个钟头,肠道排气后,产妇才能进餐。注:萝卜水可以促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。二、月子餐之第二天早:自做小米粥,也可以用开水冲鸡蛋,既有营养,味道也好。下午:小米粥或者是烂面条,面条汤可以用鲫鱼汤来做。晚:白米粥(加几片生菜叶)、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋(放点红糖-排恶露的,酒酿冲鸡蛋是催奶的)和国药路路通(有效通奶)。三、月子餐之第三天早:白米粥(里面搀兑点小米),一个肉包子里面塞点酒酿(肉馅不吃,有开奶的功能)。午:白米粥(里面搀兑点小米)。晚:白米粥(里面搀兑点红枣),清炒鸡毛菜,路路通。注:小米:听说白米容易上火,加点小米会中和一下。红枣:排恶露的。但是后期最好还是少吃点,再不恶露一直不洁净也厌恶。从第三天起头,为了通便,天天吃一根喷鼻蕉。喷鼻蕉应该连皮放到微波炉里面转30秒再吃。这样做是为了不吃到冷的生果,别的生果也能够这么做,像猕猴桃什么的的。没有微波炉可以考虑放在热水中先浸泡十几分钟.喷鼻蕉粥:材料:白米50~100克,喷鼻蕉200克。方法:白米洗净,将喷鼻蕉去皮切成小段状,放入粥中,共同煮成粥。功能:清热润肠通便。四、月子餐之第四天早:黑米粥(加枸杞),一个豆沙包

广州哪家月子中心比较好?

答:现在生完孩子选择到月子中心坐月子的宝妈越来越多,科学坐月子的方式也越来越深入人心。但是月子中心到底该怎么选,还是让宝妈们头疼不已。接下来就教你如何选择月子中心,赶紧拿出小本本记下来啦!一、看资质一家符合国家标准要求的月子中心,正规的资质要齐全。参访的时候可要求查看营业执照(经营范围内是否标明可以提供“母婴月子照护服务”)、餐饮服务许可证(可制作月子餐资质)、公共场所卫生许可证等。也可从侧面了解工作人员有没有培训记录,操作标准流程,各项规章制度等。二、看地理位置与环境设施月子中心的附近要有医院,但是又不能太近,以免与医院里的细菌交叉感染,影响母婴身体健康,最理想的范围是月子中心2公里范围内有医院。(1)交通便利很重要,方便家里人来月子中心看访,所以也需要有足够的停车位停车。(2)月子中心2公里范围内有医院,方便宝妈们如有突发情况,可及时就诊。(3)临近地铁口,交通便利,拥有足够的停车位。(4)更重要的是要看月子中心的硬体设施是否具备完善合理的功能性。(5)空间规划是否合理:有没有育婴室、产后康复区、娱乐休闲区、餐厅等功能区域。(6)设施设备是否人性化:卫生间干湿分区做好防滑措施、夜灯方便夜间拔奶或喂奶、床头呼叫器方便呼叫工作人员、良好的采光和通风条件、中央空调以达到室内恒温等。三、看护理团队一般来说,护士与育婴师结合的护理模式是比较专业的,而且这种护理模式护理人员的分工也非常细致。护士分为照顾妈妈的妈妈护士及照顾宝宝的宝宝护士,让妈妈和宝宝都能够得到很好的照顾。特别重要的一点是,要了解清楚在住期间是否有产科医生、儿科医生、中医医生、护士长查房,确保母婴的身体健康状况,同时提出专业合理的护理意见。月子中心的护士护理为主,结合育婴师护理的一种护理模式,她们都在上岗前经过专业的培训,具有国家认证资格证书。月子中心拥有广州三甲医院支持,每周会有产科、儿科、中医、营养师、护士长综合查房,对宝妈的身体康复情况、宝宝的发育情况做评估。四、看营养月子餐月子期间饮食的调理是宝妈月子调理不可或缺的一部分,一般月子中心会提供每天3道正餐3道加餐。要看月子餐的制定是否科学,是否适合宝妈的身体恢复。符合月子餐一排、二调、三补、四回春的月子餐饮食原则。御月居月子中心拥有月子餐配送资质,可提供住院月子餐。同时也是广州首家引进母乳分析做配餐指导的月子中心。营养师根据宝妈体质情况及中医医生的建议,个性化定制营养月子餐单。根据宝妈身体恢复情况,定制出所后健康及营养建议报告,养成健康生活饮食习惯、保持哺乳量、加快体型恢复。五、看产康项目除了宝宝在月子期间要吃好睡好长得好,宝妈的身体恢复也同样重要。产后42天是盆底康复的黄金时期,一定要做好产后修复。还要看月子中心是否有配套的产康中心。一方面宝妈在月子期间可以进行一些基础的产后修复。另一方面产康师在宝妈的月子期间就可以介入管理,追踪和评估宝妈的恢复状况,42天后才能有针对性的定制出恢复方案,更有针对性地进行产后康复,效果也就事半功倍了。月子中心拥有专门的产后康复中心,除了提供月子期间基础的产后护理,在制定产后康复方案时,都会为宝妈做盆底评估,再做盆底康复。御月居还有专业的产后普拉提课程,让宝妈们的形体得到更好地恢复。六、看增值服务月子期间,应该要教导宝妈及家人日常照顾宝宝及基本的养育技能。如果月子期间有一些适合宝妈参加的活动更好,让宝妈能够在月子期间保持愉快的心情。月子中心有护理人员一对一教学,让宝妈在出月子前学会宝宝的基本养育技能。御月居每月会举办家庭教育、科学母乳喂养、婴儿保健、宝宝睡眠管理等讲座;还有手工口红、古筝、美术、早教等课程。七、看预算与隐形消费在挑选月子中心前,先评估出一个心理价位区值,然后再有目标的去挑选。但是,千万不要死磕在预算里,而错过一家好的月子中心,要知道,价格和服务是成正比的。签单之前要问清楚套餐内包含哪些内容,超出这些内容的单独购买价格是多少,以及中途是否有强制性消费。御月居月子中心个性化定制套餐价格,而且套餐内容公开透明,无任何隐形消费。设立有母婴超市,宝妈需要的产品,可从套餐赠送的母婴用品劵进行购买,出所前统一结算。8、看真实口碑月子中心千好万好,不如宝妈夸声好。月子中心说自己有多好,那都是虚的,只有真正体验过月子中心服务的宝妈说的感受才是最真实的。所以在参观完月子中心后,看真实口碑也是非常重要的。月子中心自开业以来,收获了不少宝妈的夸赞,不管是护士的专业、后勤阿姨的贴心服务,还是月子中心的营养餐食,都给予了非常大的肯定,这也让我们更加坚定安全、专业、贴心的服务理念。很多宝妈也都表示一定要把御月居推荐给身边有需要的朋友。

宝宝发烧期间吃什么好 营养食谱推荐

宝宝发烧时,新陈代谢会大大加快,其营养物质和水的消耗将大大增加。而此时消化液的分泌却大大减少,消化能力也大大减弱,胃肠的蠕动速度开始减慢。 所以对于发烧的宝宝,一定要给予充足的水分,补充大量的无机盐和维生素,供给适量的热能和蛋白质,一定要以流质和半流质饮食为主,提倡少食多餐。 常见的流质食物有: (1)牛奶。牛奶可供给孩子一定量的蛋白质,适量加些米汤可供给一些碳水化合物。 (2)米汤。米汤可供给孩子碳水化合物,其水分充足,便于病儿肠胃的吸收。把大米煮烂后去渣即得米汤。 (3)绿豆汤。绿豆属良性,有清热解毒消暑的作用。 (4)鲜果汁。在夏天,可以喝西瓜汁,它有清热解暑、止渴、利尿的作用;在秋冬季节,可以喝鲜梨汁,它有润肺、清心、止咳、去痰等作用;新鲜橘子汁,具有去湿、化痰、清肺、通络等作用。 常见的半流质食物有稀饭、蛋、烂面等。 值得注意的是,患病急性期一般食用流质食物,在恢复期或退烧期食用半流质食物。 若发烧患儿食欲不好,就不要勉强他吃东西,以免吃了以后胃部不舒服吐出来,但一定要注意补充水分。 另外,在患儿发烧期内不要突然增加他过去没有吃过的食物,以免造成腹泻。

夏天有哪些养生食谱比较开胃?

决明炖茄子 配方:决明子10g 茄子2个 制法:先将决明子加水煎煮,取汁备用,茄子油炒后,放入药汁及适量作料,炖熟食用 功效:清热解毒,通便 地藕葡萄膏 配方:鲜藕汁250毫克,葡萄汁250毫克,生地200克,蜂蜜适量 制法:将生地发透,再加水煎煮20分钟,取液一次,先三次,然后合并药液, 以小火煎熬浓缩至较粘稠时,掺入藕汁,葡萄汁,继续熬成膏状,加入倍量的蜂蜜。至沸,停火,待冷装瓶备用 功效:清热养阴,凉血 用法:每日两次,每次10毫升 夏天天气炎热,而且湿气较重,人的胃口也不佳,所以很容易生病。健康专家认为,如果在饮食上多加注意,就可以预防夏季生病,健康度过夏天。那么夏天吃什么好呢?专家夏季有那些养生食谱们推荐以下十种食物: 1、绿豆:绿养生食谱豆有退燥热,降血压的作用,同时对疲劳、肿胀、小夏季有哪些营养食谱便不畅有很好的功效。绿豆皮可以明目,绿豆芽还可以解酒。夏季常喝绿豆汤,不仅能增加营养,还对糖尿病、高血压、动脉硬化、肠胃炎夏季有哪些养生菜谱、咽喉炎及视力减退等病症有一定的疗效。但是,由于绿豆属寒性,所以脾胃虚弱夏天有哪些养生食谱的人不宜多食;低血压者和女性夏季有哪些养身食谱生理期不吃为宜。 2、薏米:薏米是夏季有哪些食谱药食同源的植物,营养价值很高。有利水消肿、健脾去湿、舒夏季有哪些养生筋除痹、清热排脓等功效。适合夏季食用。它还能使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点;含有的蛋白质分解酵夏季养生食谱素能使皮肤角质软化,对面部粉刺及皮肤夏季养生有哪些原则粗糙有明显的疗效。另外,它还对紫外线夏季有那些养生食谱有吸收能力,夏季食用有助于养生食谱防晒和防紫外线。薏米以水煮软夏季有哪些营养食谱做成粥食用,比较有利于肠胃的吸收。 3、苦瓜:苦瓜味苦,但具有清暑解毒,清心明目的功效,极适合夏季食用。苦瓜可焯一下做夏季有哪些养生菜谱成凉拌苦瓜菜,也可加粳米熬制夏天有哪些养生食谱成苦瓜粥食用。 4、扁豆:扁豆有消暑渗夏季有哪些养身食谱湿、健脾、解毒的功效,嫩荚和豆均适夏季有哪些食谱合于夏季食用。注意,扁豆宜红烧,一定要加热煮透,不要做成凉拌菜,以免中毒。 5、菊花:菊花具有清热夏季有哪些养生解暑、醒脑提神的功效,宜夏季食用。菊花可与粳米一起夏季养生食谱制成菊花粥食用,或泡为菊花茶饮用。 6、赤小豆:赤小豆夏季养生有哪些原则又叫红小豆、红豆。味甘、酸、平,有利水除湿、和血排脓,消肿解毒的功效,夏季食用较好。赤小豆可用于制豆沙夏季有那些养生食谱包或煮成小豆粥食用。 7、百合:百合养生食谱可以解渴润燥,夏季食用尤佳。百合主要含秋水碱等多夏季有哪些营养食谱种生物碱和营养物质,有良好的营养滋补之功,特别是病后体弱、神夏季有哪些养生菜谱经衰弱等症大有裨益。百合可显著抑制黄曲夏天有哪些养生食谱霉素的致突变作用,临床上常用于白血病、肺癌夏季有哪些养身食谱、鼻咽癌等疾病的辅助治疗。常食百合有润肺夏季有哪些食谱清心调中之效,可止咳、止血夏季有哪些养生、开胃、安神,有助于增强体质。百合可做成西芹百合菜,或煮成百合粥食用。 8、冬瓜:冬瓜可清热泻火、利水渗夏季养生食谱湿、减肥瘦身、清热解暑及消退痱子,尤其适用于夏季食用。孕妇常食冬瓜,还有泽胎化毒的功效。中、老年人及高血压、冠心病、肝炎、糖尿夏季养生有哪些原则病、肾炎、肥胖症、脑血管病病人也宜食用,但久病虚滑者不宜。冬瓜可配少许香菜做成夏季有那些养生食谱冬瓜汤或烧冬瓜食用。 9、丝瓜:丝瓜含多种氨基酸、养生食谱维生素及人体所需矿物质钙、 ... 夏季养生食谱有哪夏季养生食谱些的最新微博 【莲藕烧排骨】莲藕有清热、生津、凉夏季养生有哪些原则血、散瘀、补脾、开胃、止泻的功效,有时会拿来煮汤,这次跟排骨一起炖,排骨之前用水夏季有那些养生食谱煮过又是一汤,又有菜又有汤~这样养生食谱做的莲藕没那么软烂,有点脆脆的,我比较喜欢吃夏季有哪些营养食谱这样的做法 【开胃菜之黄豆芽拌辣椒夏季有哪些养生菜谱】黄豆芽还是美容食品,常吃黄豆芽能营养毛发,使头发保持乌黑光亮,对面部雀斑有较夏天有哪些养生食谱好的淡化效果。吃黄豆芽对青少年生长发育、夏季有哪些养身食谱预防贫血等大有好处做法 早餐吃什么?【爱心荷包蛋夏季有哪些食谱】用心型模具煎个荷包蛋,坳个造型,给生活添点小情趣 已关注,TA的更新将第夏季有哪些养生一时间出现在 夏季养生食谱有哪些-夏季养夏季养生食谱生食谱-适合夏季的养生食谱 哈哈 在好豆美食网上 发现一个这样的“夏季养生食谱夏季养生有哪些原则、夏季减肥、夏季美容”的专题 夏季是一个让夏季有那些养生食谱人心动的季节,所有的美味瓜养生食谱果都齐上阵,翠绿爽口的黄瓜、清香甜蜜夏季有哪些营养食谱的木瓜、晶莹透亮的冬瓜,煞是让人欢喜。夏季养生要多吃瓜,不仅因为瓜果夏季有哪些养生菜谱的各种功效,黄瓜减肥,木瓜丰胸,苦瓜美容……而且其清新自夏天有哪些养生食谱然的香味和清凉多汁的口感,也能给人带来一整夏季有哪些养身食谱夏恬淡的好心情。这个夏季就让夏季有哪些食谱我们以食进补,来一场瓜果大餐吧,让这些夏季养生夏季有哪些养生食谱吃出好心情,好胃口,好身材!

养胃汤有哪些,养胃药膳汤食谱大全

桂枣山药汤:将红枣泡软,山药去皮、切丁后,一同放入清水中烧开,煮至熟软,放入桂圆肉及砂糖调味即成。胡椒猪肚汤:先将猪肚洗净,把猪肚切块放入装有清水的锅内,再加入白胡椒,煲两个小时左右,再加入食盐、料酒、味精即可食用。鹌鹑健脾汤:鹌鹑两只、瘦肉250克、党参15克、淮山50克。将鹌鹑宰洗干净,其他各料也分别洗净后共置锅内,加水煲两小时。扩展资料养胃食物:1、牛奶牛奶的主要作用有补肺胃,生津液,润大肠的功效,对于阴虚胃痛,津亏便秘等都有着很好的作用。研究发现,牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效,但专家提醒:患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。2、粥类粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。养胃早餐的3点原则:易消化,防刺激,多营养。如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。推荐食谱:酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果(西瓜、香蕉)或面条。3、汤水除了粥具有很好的养胃功效之外,还有一种食物同样具有同等的养胃作用,那就是汤。汤最好不要是肉汤,因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质,这不利于养胃。最好的汤是菜汤,比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等,你还可以在其中加入一些辅料进行调味,这样养胃的功效会更加的明显。4、苹果味甘、性凉。作用:健脾补气益胃,生津润燥。宜于脾虚食少,胃阴亏虚,阴虚胃痛。参考资料:人民网—养胃饮食