姜与蜂蜜减肥食谱,蜂蜜常见的吃法有哪些 蜂蜜相关美食食谱

电蒸箱食谱里的白萝卜炖蜂蜜怎么做?白萝卜炖蜂蜜的做法如下:1、白萝卜去头尾,刨去外皮,切成段。2、先在每段白萝卜上,切0.5cm的厚片做为盖子,再用勺子在白萝卜的中间挖一个洞,做成萝卜盅。3、往萝卜盅里注入蜂蜜,倒至八分满。4、洗净枸杞,并将枸杞和陈皮放入萝卜盅。5、给萝卜盅盖上盖子,放入碗里

电蒸箱食谱里的白萝卜炖蜂蜜怎么做?

白萝卜炖蜂蜜的做法如下:1、白萝卜去头尾,刨去外皮,切成段。2、先在每段白萝卜上,切0.5cm的厚片做为盖子,再用勺子在白萝卜的中间挖一个洞,做成萝卜盅。3、往萝卜盅里注入蜂蜜,倒至八分满。4、洗净枸杞,并将枸杞和陈皮放入萝卜盅。5、给萝卜盅盖上盖子,放入碗里,将碗放入蒸箱,温度100°C,30分钟(装萝卜盅的盘子要深一点,因为在清蒸的过程中,白萝卜会大量出水,变成清香甜美的汤汁)。

有没有一种减肥食谱是可以吃饱然后不会没力气做运动。总之,不会说做运动都没力气就行了

前期确实会没力气,而且容易低血糖,我开始也是,后来经过2周适应,我现在都空腹做运动,运动完之后就没吃饭的欲望了,然后又能拖俩小时吃东西。也不会低血糖什么的,也不会说饿的没力气。。。我用3个月减了19公斤,快40斤的体重。我觉得减肥最关键的是心态,是决心。没有什么是不可能忍耐过去的,一咬牙其实就过去了。前期身体需要适应,所以你可以尝试先以较低的强度来运动,别一下就突破极限,然后做1休1,肌肉恢复要48个小时,给肌肉一个缓冲的时间,也可以降低你的心里压力,以免因为劳累而中途放弃。以这个频率渡过头一周让身体适应,然后第二周开始加强运动的力度。自己去调节,基本过了一个月4周左右,就算你体质比较差,你也几乎可以空腹运动而不会说“不吃饱哪有力气减肥”这样的话了。到那时候你就知道这话有多矫情。可以多补充一些蛋白质,比如鸡蛋、豆浆、低筋面粉等等,运动前后1小时吃高蛋白可以让你运动更有效率,也会加快你肌肉恢复速度,从而加快你运动周期。

蜂蜜加醋饮用是减肥的么?对身体有害处么?

我是这样减肥的!在学校的时候!什么食谱都没有!更没时间运动!因为是高三的时候!我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法!不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了!早上一定要吃好!午饭也可以吃饱但建议别太油!但晚上不吃饭!刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的!但不许多哦 !注意!一定不可以吃零食!什么零食都不可以!更不许坚持不住晚上打吃一顿!不要以为一天没关系!你可以先试试!一周就会有效果!我的一个朋友以前130多现在110了!等减下去以后可以吃晚饭的!也可以少吃零食!但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧?你可以吃猕猴桃 苹果 番茄!不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢

求类似于 蜂蜜柚子茶 之类的饮品食谱,可以用养生壶做的,原料不要太多,最好是一次放完完事的那种,本

蜂蜜柠檬,柠檬茶,豆浆茶。

舌尖上的立冬,养生食谱有么

十月立冬,又叫“交冬”,时序进入冬令,民间有“入冬日补冬”的食俗。古人认为天转寒冷,要补充身体营养。食人参、鹿茸、狗肉、羊肉及鸡鸭炖八珍等。进补:以食补为上《内经》有“秋冬养阴”之说,而北方冬季气候干燥,常有大风天气,因此,滋益阴精是冬季养生的重要内容,最好能多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食物;辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙,平时还要注意多喝水,以免上火。饮食要以温热为主,如食用糯米、狗肉、羊肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜等,少吃冷饮、海鲜等寒性食物。可多吃些坚果类食物,如核桃仁、榛子、松子、栗子等。煮粥熬汤可以加一些沙参、黄芪、麦冬,但量不需要很多,因为毕竟是食补而非药补。立冬饮食四要点进补前先引补立冬后进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程,所以要做好引补。比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。此外,冬季喝热粥也是养生的好选择。小麦粥可以养心除烦,芝麻粥可以益精养阴,萝卜粥可以消食化痰,茯苓粥可以健脾养胃。多温热少寒凉天冷的时候,适量增加蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质的吸入,对抵御低温很有好处。例如多吃一些糯米、高粱、栗子、大枣、核桃仁、桂圆、韭菜、南瓜、生姜、牛肉、羊肉等温热性质的食物。增加维生素A、C的摄取增加维生素A、C的摄取,可以增强对寒冷的适应能力。维生素A主要来自动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等,维生素C则主要来自于新鲜水果和蔬菜。此外,冬天多吃点辣椒,可以促进血液循环,还能增进食欲。咸味入肾补益阴血根据“秋冬养阴”,“冬季养肾”的原则,冬季可以适量多吃点鲜味食物,如海带、紫菜以及海蜇等,具有补益阴血等作用。立冬养生食谱十全文补汤制作原料:党参、黄芪、白术、茯苓、熟地、白芍各10克.当归、肉桂各5克,川芎、甘草各3克,大枣12枚,生姜20克,墨鱼、肥母鸡、老鸭、净肚、肘子各250克,排骨500克,冬笋、蘑菇、花生、葱各50克,调料适量。制作方法:将诸药装纱布袋内,扎口,鸭、鸡肉及猪肚洗净,排骨剁开。姜、笋、菇洗净,与以上诸料同放锅中,加水,武火煮开后改用文火煨炖,加黄酒、花椒、盐调味。待肉熟烂后捞出,切成丝条,再放入汤内,去药袋,煮开后,调入味精,食肉饮汤。每次一小碗,早晚服用。全部服完后,隔五日再服。适宜人群:适用于各种慢性虚损性疾病,如体虚贫血、中气不足、脾胃虚弱、头晕目眩者。无病食用,能健身防病。此汤有补阴阳气血、调五脏六腑的功效。花生煲猪蹄制作原料:猪蹄500克,花生米适量,盐、南腐乳等调味品适量。制作方法:先将猪蹄洗净开边,油锅烧热后将生姜爆香,放入猪蹄,加入南腐乳,炒匀,然后加适量水,加入花生,加入调味品,慢火煲两小时左右,待猪蹄软熟。禁忌:腹泻者少食。适宜人群:适用于肾阴虚不足之腰膝酸软,津液不足之皮肤干燥,气血不足之产后少乳及痈疽、疮毒者。此道菜肴有滋补阴液、补益气血的功用。归参炖乌鸡制作原料:党参30—50克,当归20克,乌鸡1只,生姜、葱、盐、料酒等调味品适量。制作方法:乌鸡与当归、党参及适量调味品同放入炖盅内,隔水炖l一2小时, 即可.适宜人群:适用于肝’肾不足之遗精、带下、白浊,血虚之月经不调,脾肺气虚之消瘦及气阴两伤者。党参补益脾肺、补血生津。乌鸡为传统的滋补佳品,以其骨乌而得名。其味甘,归心、肝、肺、脾、肾经。乌鸡的主要成分有蛋白质、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁、镁及尼克酸、泛酸等。加入当归有补血活血的作用。故本炖品最适于冬季食用.尤其适合大病后、产后、手术后或素体虚弱之人。白芨炖燕窝制作原料:燕窝10克,白芨10克,冰糖适量。制作方法:先将燕窝用温水浸泡半日,去除杂质放入炖盅内,加水,加入冰糖.炖2~3小时即可食用。适宜人群:适用于气虚自汗、尿多、胃气虚之反胃、千呕,肺阴虚之盗汗、咳嗽、咯血及其他虚损者。白芨滋养肺阴、补肺止血,燕窝可补肺养阴,用于补养和治疗阴肺虚的咳嗽、盗汗、咯血等症。又可养胃止呕,治疗胃气虚所致的干呕、反胃。还可补气止汗,治疗气虚自汗、尿多等症。燕窝是一种珍贵的补品,配以白芨更增强了其滋肺止咳之功。肺阴虚之人冬季易复发咳喘、咯血,常食本炖品效果非常好。