怀孕营养食谱,小明的食谱中有猪肉、米饭、食盐、矿泉水.从均衡营养的角度看还需增加摄入(  )A.维生素B.糖类C.

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一个鸡蛋、一碗豆浆或一碗粥、少量干点(馒头、大饼、饼干和面包均可),适量的蔬菜参考资料:http://life.women.sohu.com/20041020/n222573486.shtml

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在怀孕八个月的时候,需要注意补充钙铁锌微量元素,做均衡,全面的补充营养。膳食中铁的良好来源包括动物肝脏、牛肉、各种动物瘦肉、蛋黄、肾脏、动物血、大豆、黑木耳、芝麻酱以及一些强化铁的食品或饮料。一般蔬菜中含铁量不高,油菜、苋菜、菠菜、韭菜等含铁量虽不低但利用率不高。含铁丰富的食物与含维生素C高的食物同食效果更好。孕妇食谱:莲子鸡头粥营养分析:滋养之品,可补益心脾,治疗妊娠肿胀。制作方法:(1)鲜莲叶洗净,用开水烫过待用。(2)将糯米淘洗净后放入锅内,加入空心糖莲子、鸡头米及清水,上火烧开,转用小火煮成粥。粥好撤火,覆以鲜莲叶,盖上盖,5分钟后,拿掉莲叶,加入白糖、桂花卤即可食用。

怀孕营养食谱:朋友怀孕了,想送她一款破壁机榨果蔬汁增加营养,求推荐

我是个准妈妈,也是买了破壁机,孕妇特别需要充足的营养,研究了一下,入手了这款飞利浦高速破壁料理机,可以最大程度释放食物中的营养成分,更容易吸收,经常喝一些果蔬汁,有的时候还把整条鱼打碎,鱼刺都被磨碎,不用担心被卡到,还能吸收鱼骨中的营养,简直太实用。等以后宝宝出来了也可以给宝宝制作辅食,简直太棒了!

怀孕营养食谱:食疗养胃的食谱:养胃汤有哪些

健脾养胃汤第一道汤:茶树菇炖排骨汤材料:排骨250克、茶树菇30克、胡萝卜半根、姜4小片、盐适量。做法:排骨切块洗净备用。茶树菇提前半小时泡发好。胡萝卜去皮切滚刀块,姜切片备好。锅下水烧开后,放入排骨焯水,然后洗净排骨表面浮沫。将排骨、茶树菇、胡萝卜和姜片放加内胆里,加入适量的水。把后把内盅放入电炖盅里,盖上盖子,加入适量的水。调到筋骨键。四小时后听到响铃就炖好了,加入适量盐即可开吃。功效:茶树菇有健脾止泻之功效,并且有抗衰老、降低胆固醇、防癌和抗癌的特殊作用。茶树菇炖排骨汤,是一款秋季健脾养胃汤。第二道汤:莲藕红豆章鱼煲猪踭汤材料:莲藕800克,红豆、莲子各50克,红枣5个,章鱼干1只,猪踭500克,陈皮1/3个,生姜3片。做法:各物洗净,莲藕去节、切段;红豆、莲子、章鱼稍浸泡;红枣去核;猪踭切块,与生姜一起下瓦煲,加水3000毫升,武火煲沸后改文火煲两小时,下盐便可。功效:莲藕能健脾、开胃、养血。红豆亦为旺血之食材。猪踭为猪肉之上乘,常为广东民间入汤之用,关键此汤中加入章鱼干既养阴又让汤味更鲜美、可口。此汤甘润鲜美可口,有健脾益气、养胃生津、滋阴补肾之功。第三道汤:猪骨山药汤材料:猪脊骨适量、山药适量、嫩玉米适量、桂皮适量、生姜适量、香叶适量、枸杞适量、精盐适量。做法:猪脊骨洗净,用刀斩成小块。把猪脊骨焯水,去血沫捞出备用。砂锅里添足水,放入猪脊骨、姜片、桂皮、香叶大火煮开后改小火炖制。嫩玉米切成小块。砂锅煮30分钟后倒入嫩玉米块,小火继续炖制。山药去皮,切滚刀块。把山药块倒入砂锅。洒入枸杞。调入适量精盐,小火煮10分钟即可。功效:山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效,是秋季脾胃虚弱者的最佳药方。