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月子餐食谱和做法:月子餐猪肝的做法月子餐猪肝汤的做法如下:用料主料:菠菜300克、猪肝100克辅料:食油3汤匙、食盐1茶匙、姜5片、红葱头3个一、把猪肝切薄片用盐腌制。二、用把刀菠菜根上的细须刮掉。三、菠菜切长段清

月子餐食谱和做法:月子餐猪肝的做法

月子餐猪肝汤的做法如下:用料主料:菠菜300克、猪肝100克辅料:食油3汤匙、食盐1茶匙、姜5片、红葱头3个一、把猪肝切薄片用盐腌制。二、用把刀菠菜根上的细须刮掉。三、菠菜切长段清洗干净后控掉水份,切好红葱头和姜丝。四、水中放适量油烧开,把菠菜下锅焯水。五、焯水后的菠菜控掉水份备用。六、热油锅把葱姜下锅煸香出味。七、把葱姜连油一起移入汤锅,加入适量清水后烧开把猪肝洗去盐份加入锅中大火煮2分钟。八、把猪肝洗去盐份加入锅中大火煮2分钟。九、加入菠菜。十、加入适量盐和鸡精搅匀即可。

月子餐食谱和做法:月子餐食谱中,哪几项是最重要的?

宝宝妈坐月子很重要,

月子餐食谱和做法:一直都很挑食,坐月子比较担心,月子餐食谱该怎么定?

平时挑食并不代表月子里会挑食。首先平时挑食的时候根本无所谓,不会连累到谁。但是月子里挑食不但会影响自己的身体,还会影响到孩子。月子里吃的都是比较营养的,如果是母乳喂养,那就千万不能挑食。就算不是为了自己,也要为了孩子。其实我觉得月子里吃的食物还是不错的,除了没有辣味儿,其他也都是可以接受的。而且吃了一段时间以后,你会发现月子里吃的东西其实还是挺好吃的。像我作为一个四川人,都是很爱吃辣的,然后坐月子的时候肯定是不能吃辣的,因为要母乳喂养。如果吃辣的话,必然会影响到孩子,所以我做月子的时候都吃得很清淡。虽然那个时候我有大概一个多月的时间都吃得很清淡,但我还是一样习惯了。刚开始吃的时候其实还觉得挺好吃的,只是后面吃一段时间之后就会觉得有些腻,但是为了孩子自己也会吃下去。所以不要担心自己在月子的时候会不会挑食。 在坐月子期间的饮食其实你也不用太多担心。如果有钱的话,你就可以去找一个月嫂来专门帮你定制月子餐。如果家庭情况一般的话,平时家人就会给你炖一些鸡汤之类的。只要是清汤类的都好,多喝汤奶水才会好。 坐月子的时候一般都会以清淡又有营养的食物为主。我在坐月子的时候,我家里人就会给我炖很多汤之类的。比如猪蹄汤,鸡汤,蛋汤,反正一定要能够保证你的奶水充足。而且还要够营养。就妈妈吃得好了,孩子才会吃得好。然后还会有很多肉类的,但是其实你想一下做完一个月子,自己的皮肤都会变得很好。所以不挑食才是最好的,不管对谁都好。而且对哪方面都好。

月子餐食谱和做法:月子餐食谱中,一般要注意哪几个方面呀?

坐月子是女性健康的一个转折点,可以说,只要懂得把握坐月子改变体质的好机会,采用正确的坐月子方法,就有机会让女人越生越健康,越生越美丽。相反的,如果不用正确的方法好好坐月子,就有可能生了一胎老了十岁,生了一胎就变成欧巴桑的体型、欧巴桑的体力、骨质疏松、钙质流失,甚至会提早更年期!坐月子大约多久的时间?广义的坐月子,大约指一至三个月。产妇从胎盘娩出到子宫恢复完全,大约需要6~8周,产妇在这段时间需要适当的修养,称为坐月子。在这段时间好好休养,可以让身体达到事半功倍的效果,与青春期、更年期并称调养体质的三大黄金期。因此坐月子,至少要做满30天,或者45天。古书甚至还明文记载着,坐月子要做满一年才算完整呢~坐月子时能吃盐吗? 许多产妇生产後,感觉燥热、口乾、没有胃口。依照营养学的观点,坐月子的饮食应该肉、鱼、豆、蛋、奶、蔬、果均衡,重质不重量。 除非有肾脏病,一般产妇并不会限盐,但食用低盐比较好,亦可避免水肿。烹煮时也不要使用过多油,太油腻会影响产妇肠胃消化,且避免寒性及冰冷的食物。可适量添加老姜,以温暖子宫、排恶露、温胃。一般产妇没有限水,坐月子时可以喝温水,建议少少、慢慢地喝,以免一直上厕所。想避免水肿,食物不能太咸,待体内多余的水慢慢排出。如果长辈不准喝白开水,妈妈们可以炒黑豆、枸杞等煮水喝,也可多吃冰糖木耳、莲子汤等,都是不错的点心坐月子不能吃的食物产妇的体质是「多瘀多虚」,因此凡是会造成脾胃(消化)虚寒,不利脏腑功能的恢复,防止恶露下行的食物药物,都要慎用、禁用。原则是宜清淡,勿食生冷坚硬,少食肥腻煎炒,如果在这两个月内,饮食不适当,很容易引起疾病。饭菜尽量细软一些,这样比较好消化,多食用骨头汤、牛羊肉汤等含钙质较多的食物。1. 不可吃冰冷的食物:冰水、冰果汁、冰饮料都不宜2. 不能吃凉性的食物:蕃茄、葡萄柚、草莓、瓜类、西瓜、白萝卜、竹笋、茄子、芹菜、丝瓜、空心菜、梨子、奇异果、绿豆、白菜、豆腐、牡蛎、猪肉3. 不能吃生食:一定要煮熟才能吃4. 刺激性食物:咖啡、茶、辛辣类食物不宜5. 退奶食物:韭菜、人蔘不利於泌乳的母亲