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早期孕妇食谱家常菜:榨汁机夏日食谱

1、苹果密瓜汁 材料:苹果2个、香瓜2个、蜂蜜少许。 做法:1、将苹果、香瓜去皮后切成小块状,放入榨汁机果汁杯中。2、盖好杯盖,将果汁杯安装好榨汁机上,连接电源,按下开关挡位搅拌,完成后加入蜂蜜调味即可。 营养功效:补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。 果汁含有维他命A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。 2、苹果菠萝汁 材料:苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个。 做法:1、将苹果、菠萝去皮后切成适当块状,放入榨汁杯中榨汁。2、榨汁完成后加入柠檬调味即可。 功效:解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效,也具有促进食欲及美容养颜、补血。成份:维他命A、B、C、E、铁、磷、纤维素等。 3、哈蜜瓜牛奶 用料:哈蜜瓜200克、牛奶250CC。 做法:1、将哈蜜瓜去皮,切成小块,放入果汁杯中,盖好杯盖,装好果汁杯,启动榨汁机。2、榨汁后加入牛奶搅匀即可。 功效:预防恶性肿瘤成份:维他命A、钠、磷、铁、钙、蛋白质等。 4、西瓜黄瓜汁 用料:西瓜200克、黄瓜100克、蜂蜜、柠檬1/3个。 做法:1、将西瓜、黄瓜(去皮)一起放入榨汁机内榨汁。2、完成后加入柠檬及蜂蜜调味即可。 功效:利尿又解热炎炎夏日最佳清凉保健饮料,含有丰富的维他命A、B1、B2、C、氨基酸及矿物质。对于肾脏机能不佳者适合饮用,好喝又强身。 5、酪梨牛奶 用料:酷梨3个,蜂蜜适量。 做法:1、将酪梨肉去皮切成小块,放入果汁机内,加入牛奶和蜂蜜,加入少许冰块搅拌约40秒后即可。 营养功效:美化肌肤美丽水当当想拥有迷人的肌肤,可以多饮用酪梨加牛奶打成汁,可调整血压及去除胆固醇、美化肌肤、消除斑点、预防慢性疾病。 成份:维他命B2、B6、C、钙、脂肪。准备材料:酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少许。 6、苹果牛奶汁 用料:苹果200克、香瓜50克、牛奶250CC、蜂蜜。 做法:1、将苹果切片放入榨汁机内榨汁。2、将牛奶及蜂蜜加入调味即可。 营养功效:改善肤质粗糙苹果牛奶汁具有:维他命A1、B、C、D、苹果酸、酒石酸等成份。对于高血压、心脏病、腹泻有改善作用;皮肤粗糙、无名肿瘤肝脏机能差弱等;消除脂肪、健胃整肠。如体质差弱者适合常饮用。 7、鲜榨果蔬汁 用料:生姜1根,苹果2个,菠萝3个。 做法:1、将生姜和菠萝去皮。将苹果洗净,然后切成块。2、将菠萝切成可榨汁的薄片。3、先将生姜榨汁,再将苹果和菠萝榨汁。4、将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。 营养功效:这是一种浓稠、呈乳脂状的混合汁,味道很甜,且含有生姜的香味。生姜对于内循环系统具有很强的刺激作用,同时还能缓解恶心和痛经等症状。菠萝对身体具有很好的清洁作用,是一种有效的治疗疾病的水果。而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品。因此,这道混合汁中含有大量的滋补剂,如果你感觉身体不适的话,它对你非常有益处。 8、猕猴桃汁 用料:杏4个,猕猴桃3个。 做法:1、将所有原料洗净,并将杏核取出。2、如果不喜欢猕猴桃皮的味道,可以去皮。3、然后榨汁,搅拌均匀,立即饮用。 营养功效:由于杏所含的汁很少,所以最好与其他的水果共同榨汁。增加猕猴桃是稀释和丰富杏汁营养很好的方法,同时还可以给杏汁增加强力的增能和排毒效果。如果可能,榨汁时保留猕猴桃的皮,因为它的皮里含有许多有价值的营养素。皮还可以给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。如果你感觉味道难以忍受,可以去掉皮。杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂,并且据说对消化系统也很有益,同时还有缓泻剂的效果。 9、纯樱桃汁 用料:樱桃300克 做法:1、将樱桃洗净,去核。2、将樱桃放入果汁杯中榨汁并立即饮用。 如果好好准备的话,樱桃汁将会是一道美味的果汁。基于此,樱桃汁适合加入其他的果汁。但如果你不愿做混合汁的话,纯樱桃汁也是一道味道非常不错的甜果汁,而且闻起来也很香。樱桃汁是一种天然的杀菌剂,可以缓解关节炎、尿酸过量所导致的痛风等多种病症。据称它还具有强效的抗癌效果,还可缓解头痛和偏头痛。这道果汁还能起到使皮肤光滑的作用。 10、葡萄菠萝杏汁 用料:红葡萄500克,菠萝1个,杏5个。 做法:1、将葡萄和杏洗净,去掉杏中的核。2、葡萄中的子则可留下。3、将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块,榨汁并立即饮用。 这是一种美味的甜果汁,对身体具有很好的清洁作用,富含抗氧化剂成分,有助于防止感染。对消化系统的清洁作用特别明显,还是缓泻剂和利尿剂。富含天然糖,可增加身体的能量,是理想的早餐饮料。