东北月子餐食谱和做法,月子红糖小米粥的做法是什么 哪些是坐月子饮食需要

南阳人坐月子都吃什么食谱坐月子可以炖点鱼胶吃的话会比较好。鱼胶是用鱼类的鱼鳔制作而成的,含有大量的胶原蛋白和粘多糖,以及微量维生素和矿物质。经常吃鱼胶的人做事情有力气、说话有底气、皮肤好、精神好、睡眠足、消化好、冬天嘴唇不开裂手脚不皴裂、产后术后恢复快奶水足,鱼胶属中性,不寒不燥,是坐月子、手术后身体恢复

南阳人坐月子都吃什么食谱

坐月子可以炖点鱼胶吃的话会比较好。鱼胶是用鱼类的鱼鳔制作而成的,含有大量的胶原蛋白和粘多糖,以及微量维生素和矿物质。经常吃鱼胶的人做事情有力气、说话有底气、皮肤好、精神好、睡眠足、消化好、冬天嘴唇不开裂手脚不皴裂、产后术后恢复快奶水足,鱼胶属中性,不寒不燥,是坐月子、手术后身体恢复的最佳补品,平时坚持经常吃可以全面提高身体素质。有些鱼胶还有比较突出的功效,比如补气血非常明显,或者对呼吸道疾病有显著恢复效果,或者能提高肠胃消化吸收能力,或者在皮肤弹性韧性方面有较好效果等,但是鱼胶最主要的作用还是在于通过增强人体体能来预防疾病。你可以在微信的搜索里边,公众号那里找一家叫大众食补的,这家人的鱼胶是在国内外产地自收的原货,性价比十分高,跟她们拿鱼胶你可以省不少钱,她们也会教你怎么吃、吃了有什么作用、怎么存放。平时身体比较虚弱的或者刚做过手术的可以选择滋补型的鱼胶,身体有某些问题的可以选择对应的调理型鱼胶。

粥的做法孕妇食谱做法有哪些

材料材料白米半杯,碎玉米半杯,紫山药1小块(约300克)调味料水10杯,糖1杯做法1、白米、碎玉米洗净,加水10杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火熬粥。2、紫山药削皮、洗净、切丁,加入粥内同煮至熟软,加糖调味,煮匀熄火即可盛出食用。熬粥笔记1、这道粥也可以用盐调味、煮成成粥。2、碎玉米煮熟后会膨胀、吸收米汤,所以水要放多一点、

帮忙提供一份营养早餐的食谱和配料、做法,急急急!!

主食:馒头,芝麻蜂蜜包,纯精肉小笼包饮料:绿豆红枣汤,紫香糯粥,麦仁饭,薏仁红枣汤,黑大豆豆浆菜蔬:纯精肉香肠+蔬菜,精肉+蔬菜,鸡蛋+凉拌菜,生黄瓜,生萝卜,纯芝麻酱注释:馒头用100%的全麦粉和酵母粉发酵制成,不得兑碱。没有全麦粉则用标准粉或荞麦粉代替。芝麻蜂蜜包的馅用黑芝麻炒爆研碎拌适量蜂蜜制成,也可以加核桃仁、松子仁、甜杏仁、葡萄干等。精肉指用粮食、青草喂养的黑毛猪的肌肉。小笼包的制法如普通小笼包,但不能放味精。凉拌菜可用大白菜心、胡萝卜、菜椒、葱、姜、蒜等切丝,油爆花椒研碎,再拌上醋与酱油搅匀,决不能水焯或挤掉菜汁。油料最好用芝麻油、菜仔油、大豆油,禁止所谓提纯的色拉油。禁忌:禁食所有糕点、成品饮料、熟制品、半成品、餐馆食堂的饭菜。禁用所有的塑料、化纤制品。特别禁止什么“全营养素”,一个“素”字就足以否定其“全营养”。不能仅仅考虑食物的营养成分,例如同样是木制的椅子,抛光和不抛光(带毛刺)对人的作用是不同的。理想:改革开放以前的空气、水、粮食、蔬菜、水果、猪肉(从世界范围看,应该是资本主义工业文明以前的天地与海洋)。或者亲自动手,自己种地养殖,但选种要原始的原产地的纯种。获得的产物全部利用,唯一的垃圾就是粪便。另外:一日三餐必须按时用膳,无论饥饱,不得缺餐。三餐风味要交替,早餐甜、午餐香、晚餐咸。早餐馒头粥、午餐大米干饭、晚餐其它面食。这样用餐绝对能保你的身体不走样。参考资料:http://www.39.net/fitness/jfztl/ysyjf/zc/157573.html

我这种身材比较偏胖的孕妇吃哪一款月子餐食谱好一些呀?

宝妈在月 子 餐 食 谱 上 可不能马虎,

食谱大全

一日三餐食谱 家庭一周食谱方案A周一一日三餐食谱早餐 豆浆1杯、菜肉蒸包100克~200克、桔子1个午餐 宫爆鸡丁 芹菜豆腐皮 蘑菇蛋汤 馒头晚餐 清炖排骨冬瓜 小白菜粉丝 柿椒炒鸡蛋 红小豆大米粥 馒头周二一日三餐食谱早餐 甜牛奶、面包、果酱中餐 米饭、川鱼片、肉片白菜、胡萝卜晚餐 白切猪肉、油焖茄子周三一日三餐食谱早餐 黑米粥、刀切馒头、荷包蛋中餐 米饭、炒猪肝、炒嫩黄瓜晚餐 米饭、红烧鳝段、凉拌黄瓜周四一日三餐食谱早餐 甜豆浆、鲜肉包中餐 米饭、甜椒鸡丁、笋片青菜晚餐 米饭、清蒸带鱼、肉片百叶黄瓜周五一日三餐食谱早餐 粥、肉松、糖包、什锦酱菜中餐 米饭、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋汤晚餐 米饭、黄鱼、炒四季豆晚上加餐 饼干+牛奶周六一日三餐食谱早餐 牛奶1袋、豆沙包100克~200克、煮鸡蛋1个、拌黄瓜午餐 清蒸鱼 芸豆肉片 小白菜蛋汤 米饭晚餐 芸豆丝炒肉丝 木须肉 酸辣萝卜丝汤 花卷周日一日三餐食谱早餐 牛奶1袋、馒头100克~200克、茶鸡蛋1个、拌芹菜午餐 椒盐排骨 卷心菜柿椒 香菜豆腐汤 米饭晚餐 红烧茄子 熘肝尖 油菜海米汤 玉米面发糕一日三餐食谱 家庭一周食谱方案B周一一日三餐食谱早餐 牛奶1袋、面包100克~200克、火腿25克~50克、生菜午餐 糖醋里脊 菠菜炒鸡蛋木耳 奶汤冬瓜海米 花卷晚餐 酱爆肉丁 黄瓜丁 土豆肉丝 炝莴苣 绿豆小米粥 千层饼周二一日三餐食谱早餐 牛奶1袋、花卷100克~200克、咸鸭蛋1个、拌菜花午餐 滑炒肉丝 素炒豆角 紫菜蛋汤 面条晚餐 熘鱼片 白菜豆腐 芹菜肉丝 玉米面粥 馒头周三一日三餐食谱早餐 牛奶1袋、发糕100克~200克、酱鸡肉25克~50克、拌莴苣午餐 腰果虾仁 醋熘绿豆芽 西红柿蛋汤 窝头晚餐 菠菜虾皮鸡蛋蒸包 蒜泥拌黄瓜 小米面粥周四一日三餐食谱早餐 馒头2~4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、梨1个午餐 米饭2~4两、鲜玉米1.5两、黄焖鸡块、肉片炒大白菜油面筋、醋熘绿豆芽、西瓜晚餐 米饭1.5~3两、红薯1.5两、胡萝卜炖牛肉、肉丝炒芫荽、西红柿炖豆腐、苹果1个周五一日三餐食谱早餐 麻酱花卷2~4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、香蕉1根午餐 米饭2~4两、鲜玉米1.5两、红烧瓦块鱼、油菜烧丸子、番茄菜花、西瓜晚餐 米饭1.5~3两、红薯1.5两、干煸牛肉丝、肉丝菠菜、白菜炖豆腐、苹果1个周六一日三餐食谱早餐 豆腐脑1碗、烧饼100克~200克、酱牛肉25克、香蕉1只午餐 红烧鸡块 韭菜苔炒鸡蛋 西葫豆腐汤 烧饼晚餐 蘑菇炖鸡 香菇油菜 番茄虾仁汤 面条周日一日三餐食谱早餐 面食2~4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、香蕉1根午餐 米饭2~4两、鲜玉米1.5两、熘猪肝黄瓜、冬瓜丸子、拌三丝、西瓜晚餐 米饭1.5~3两、红薯1.5两、红烧带鱼、虾皮香菇炒油菜、小葱拌豆腐、苹果1个一日三餐食谱 家庭一周食谱方案C周一一日三餐食谱早餐 面食2~4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、橘子1个午餐 米饭2~4两、鲜玉米1.5两、豆豉烧鲳鱼、肉末香菇烩豌豆、煸炒红绿柿椒、西瓜晚餐 米饭1.5~3两、红薯1.5两、清炖排骨海带、肉丝炒芹菜、椿芽拌豆腐、猕猴桃1个周二一日三餐食谱早餐 豆包2~4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、橘子1个午餐 米饭2~4两、鲜玉米1.5两、小鸡炖蘑菇、烩三鲜、烧香菜丝瓜、西瓜晚餐 米饭1.5~3两、红薯1.5两、红烧带鱼、熘肝尖黄瓜胡萝卜、番茄双色圆白菜、猕猴桃1个周三一日三餐食谱早餐 面食2~4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、梨1个午餐 米饭2~4两、鲜玉米1.5两、腐竹红烧肉、肉丁面筋烧青豆、土豆片烧红绿柿椒、西瓜晚餐 米饭1.5~3两、红薯1.5两、红枣焖羊肉、冬瓜丸子、锅塌豆腐、苹果1个周四一日三餐食谱早餐 面食2~4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、苹果1个午餐 米饭2~4两、鲜玉米1.5两、芫荽爆里脊丝、火腿木耳、双色菜花、海米烧扁豆、西瓜晚餐 米饭1.5~3两、红薯1.5两、沙锅丸子小白菜、鱼香肉丝、芹菜香干、香蕉1个周五一日三餐食谱早餐 馒头和草莓酱、牛奶或豆奶、煮荷包蛋1个、酱黄瓜中餐 荞麦大米饭、香菇(香菇食品)菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤晚餐 绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜周六一日三餐食谱早餐 牛奶(1杯)、小笼包、酱黄瓜中餐 米饭、葱油桂鱼、清炒空心菜晚餐 米饭、土豆烧牛肉、肉末冬瓜、紫菜虾皮汤周日一日三餐食谱早餐 面包、牛奶(或豆奶、酸奶)、咸鸭蛋(半个)、素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜)中餐 米饭、土豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜蛋汤晚餐 糖醋带鱼、清炒菠菜、土豆丝或拉面/饺子