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抗病毒煲汤食谱大全润肺除燥——白萝卜脊骨汤枯燥的严冬,清热祛火的萝卜是最当令的健康甘旨,正合适生津止渴、化痰止咳,润肺除燥。此外,萝卜具有消食化滞、扫除胀气、解毒消热、通便等成效,冬季多吃萝卜也非常好

抗病毒煲汤食谱大全

润肺除燥——白萝卜脊骨汤枯燥的严冬,清热祛火的萝卜是最当令的健康甘旨,正合适生津止渴、化痰止咳,润肺除燥。此外,萝卜具有消食化滞、扫除胀气、解毒消热、通便等成效,冬季多吃萝卜也非常好。白萝卜脊骨汤能够防止伤风,这么冰冷的气候端上一碗热火朝天的萝卜脊骨汤,当是最受期待的。质料:猪脊骨1斤,白萝卜半个,葱一棵,姜3片,料酒一勺,白胡椒少量,高汤一勺(或许高汤精少量),盐少量。做法:脊骨切段。白萝卜洗净;脊骨入开水中焯去血沫。洗净后备用;白萝卜切成自个喜爱的条状、块状。和脊骨一同放入砂锅。(假如白萝卜滋味冲,能够先用开水焯一下);放入葱段和姜片。参加四碗清水;大火煮开后,改中小火,盖盖子炖40分钟;放入一勺料酒;放少量胡椒粉;一勺鸡汤(我用了少量高汤粉);调入少量盐即可。润肺去燥——罗汉果百合鸡汤百合不只滋味鲜美,并且营养丰厚,药用价值也很高,可润肺止咳、宁心安神、补中益气,而罗汉果味甘,性凉。归肺、大肠经。既有清热润肺,化痰止咳,益肝健脾,降血的效果,又有防治呼吸道感染和抗癌的成效。老练的罗汉果与百合一同熬制鸡汤,不只口感甜美,并且对于秋后女人弥补身体机能非常有用。质料:鸡300克、罗汉果半个、干百合30克、红枣6个、葱、姜、盐。做法:将鸡剁成段后,飞水焯烫去血沫,捞出备用;罗汉果、百合、红枣分别洗净备用;将鸡块、罗汉果、百合、红枣、葱、姜丝放入汤煲中参加适当清水,大火煮开后,小火煲煮2小时,喝时依据口味加盐调味即可。(罗汉果含糖丰厚,口味对比甜,做汤里放半个,或1个)润肺抗病毒——雪梨炖百合雾霾天对呼吸系统影响最大,简单导致急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此刻,应多吃润肺食物,例如雪梨、橘子、百合、莲藕、荸荠等。为我们引荐一道好学好做的润肺抗病毒药膳——雪梨炖百合。质料:雪梨2个,百合50克,冰糖20克。做法:百合用清水浸泡30分钟,放到开水锅中煮3分钟,取出沥干水分;雪梨挖去梨心,洗净,连皮切块;把雪梨块、百合放入砂锅中,参加适当的水,小火煲20分钟,参加冰糖溶化后,即可食用。

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简单的午餐食谱

煮面:油热后,放葱花,甘兰或者其它青菜丝,火腿丝,爆锅。倒开水,下面条。还可以打上俩荷包蛋。再放上盐,味极鲜,按口味放调料。汤:热油,放葱花,肉丝,翻炒。后放山药块,豆腐块,蘑菇。翻炒后加水,少许酱油,盐,等山药八分熟后,加白菜片,丸子,粉皮。继续炖,出锅前洒点香菜,很好吃的。

哺乳期食谱大全及做法是怎样

1、 黑芝麻粥:黑芝麻具有滋补肝肾、养血填精作用,还有催乳的作用,是妈妈哺乳期的最佳食品之一。将30克捣碎的黑芝麻与100克梗米放入水中用小火熬煮至黏稠即可食用。2、猪排炖黄豆芽汤:500克的猪肉子排配以200克的鲜黄豆芽,加上少量的葱、姜、料酒在锅内旺火煮熟小火熬煮就可以食用,要注意猪肉子排要先在沸水中焯水,黄豆芽不可吃了。3、生鱼红枣汤:把生鲤鱼300克,与红枣放进锅内小火熬煮2小时半,加一些盐就可以引用了。这样能够蛋白质的含量,不会过于高,也不会过低,还能够给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D。

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我都是坚持这些要点保持的好身材,希望对你有帮助。1,坚持清淡饮食,不吃油炸等热量高的食物或零食,多吃水果2,早上起床喝杯淡盐水,晚上睡前喝杯蜂蜜水3,每餐吃个八分饱,尤其是晚餐,不能吃太饱4,因为冬天冷,不想去外面跑步,就在家跳绳或练瑜伽只要坚持下来,效果就非常明显,而且很健康,希望对你也有用