坐月子食谱视频,调理营养食谱的家常做法大全怎么做好吃视频

坐月子食谱视频:产后坐月子吃什么好推荐三款营养粥食谱【麦片补气粥】麦片、白糖各90克,牛奶150克。人参、黄芪适量制作方法:1、将人参、黄芪洗净,切成片,放入锅内,加清水150克,用文火煎30~50分钟,去渣取汁,待用;2、把药汁倒入锅内,加洗净的粳米和清水,置炉上煮至米汁粘稠时离火,放入白糖,拌匀即可供食用。【香菇山药粥】粳米150克辅料:荔枝50克莲子

坐月子食谱视频:产后坐月子吃什么好 推荐三款营养粥食谱

【麦片补气粥】麦片、白糖各90克,牛奶150克。人参、黄芪适量制作方法:1、将人参、黄芪洗净,切成片,放入锅内,加清水150克,用文火煎30~50分钟,去渣取汁,待用;2、把药汁倒入锅内,加洗净的粳米和清水,置炉上煮至米汁粘稠时离火,放入白糖,拌匀即可供食用。【香菇山药粥】粳米150克辅料:荔枝50克 莲子10克 山药(干)10克调料:白砂糖15克制作方法:1.山药洗净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;2.山药洗净,去皮,捣成粉末;3.莲子洗净,用冷水浸泡回软,除去莲心;4.锅中加入约1500毫升冷水,将干荔枝肉和粳米放入,用旺火煮沸;5.下入山药粉和莲子,改用小火熬煮成粥;6.下入白糖调好味,再稍焖片刻,即可盛起食用。红豆薏仁黑米汤材料:黑糯米、薏仁、红豆适量1、薏米洗干净后,用水浸泡4-8个小时。将红豆、黑糯米洗净,放入净水浸泡6-8小时至软。2、将黑糯米米及红豆和适量冷水放入锅里,大火煮沸,转至小火煮至熟透加糖即可。营养提示:红豆有消肿、解毒、补血的功效,帮助产后妈妈补血效果明显。

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山药炖乌鸡的制作材料:主料:乌骨鸡1200克辅料:山药300克调料:料酒15克,盐10克,味精2克,香油5克,大葱5克,姜5克山药炖乌鸡的做法:1. 将乌鸡宰杀煺毛,除去内脏,洗净后剁成大块;2. 山药洗净,削去皮,切成滚刀块;3. 葱切段、姜切片;4. 将锅置于旺火上,放入乌鸡块和清水烧沸,撇净浮沫;5. 将锅内加入姜片、葱段、料酒和山药块再烧沸;6. 用小火炖至乌鸡肉酥烂、山药块熟透,撒入精盐和味精,淋上香油即可。功效:增强免疫功能

坐月子食谱视频:鸡蛋羹 孕产妇食谱#的家常做法大全怎么做好吃视频

1鲜鸡蛋四个。2加入与鸡蛋同量的清水和两克盐,打开至均匀(喜欢吃嫩一点的可以多加一点儿水)。3将打均匀的蛋液过细纱网,滤去蛋液中的絮状物(这一步很重要,决定着蛋羹是否丝滑、细腻。没有细纱网也可以用屉布或丝袜代替)。4经过滤的蛋液(有沫的话要撇掉)明显细嫩了好多。5用保鲜膜封住,但要用牙签在保鲜膜上戳五、六个小洞。这样做是为了不让蒸馏水滴到蛋液上。一切准备完全后,就可以上锅蒸了(蒸锅水开后,将蛋液放入。视份量多少,蒸六至十分钟即可。)6这是鸡蛋和清水按1:1的比例蒸出来的,个人觉得有点老,所以建议您做的时候可以再多放一点儿清水。好了,如果这个能蒸成功的话,那就可以在里面加入喜欢的食物或卤汁,制成更多风味独特的美味了(比如:蟹肉、带壳蚬等等)。

坐月子食谱视频:坐月子可以吃什么菜谱

坐月子期间,其实可以吃的食物很多,只要注意避免寒凉和辛辣食物就好了。另外,需要注意烹调方式,避免口味过重,食物要稍微软烂一些。注意食物种类多样性,保证营养均衡。