经期营养食谱,痛经期间吃什么好?有什么治疗的食谱???

经期营养食谱:经期七天怎样煲汤才营养健康饮食当归炖乌鸡原料:女贞子25克,当归50克(切片),龙眼肉一汤匙,乌骨鸡一只。调料:精盐少许,滚开水四杯。做法:1、将乌骨鸡剖后洗净,放入滚开水中,高火3分钟,取出洗净。2、将女贞子、当归、龙眼肉、乌骨鸡放入器皿内,加入滚开水四杯,中火40分钟,食用时放精盐

经期营养食谱:经期七天怎样煲汤才营养健康饮食

当归炖乌鸡原料:女贞子25克,当归50克(切片),龙眼肉一汤匙,乌骨鸡一只。调料:精盐少许,滚开水四杯。做法:1、将乌骨鸡剖后洗净,放入滚开水中,高火3分钟,取出洗净。2、将女贞子、当归、龙眼肉、乌骨鸡放入器皿内,加入滚开水四杯,中火40分钟,食用时放精盐即可。茶树菇红枣煲乌鸡乌鸡半只。洗净烫约3分钟。去浮沫后捞。红枣去核,茶树菇洗净泡水5分钟,与乌鸡一起放入煲中。加入1000毫升的谁,煮沸,转小火炖两个小时。起锅前加盐调味。功效:乌鸡补益肝肾,滋阴补血,清热补虚。茶树菇,氨基酸微量元素含量多多,能够补肾壮阳,益气和胃。这款药膳可以增强我们的免疫力,冬天喝非常的适合。另外,如果事先把鸡皮去掉的话,可以更好地控制油份的摄取。药膳乌鸡汤1、母乌鸡一只,整下理干净后过沸水,捞起放进炖锅里2、明参50克、当归20克、黄芪50克、党参30克、莲子20克、山药50克、百合30克、苡仁50克、红枣30克、枸杞10克,全部洗净。3、将已过沸水的鸡放进炖锅中,加入快满锅的水,大火烧沸后放入明参、当归、黄芪、党参、莲子。沸后打去浮沫,加盖改微火煲上半小时。4、再放入山药、百合、苡仁,加盖继续煲。5、前后共煲一个半小时后,放适量盐,再加入红枣和枸杞,加盖再煲半小时。6、煲至软烂后起锅倒进汤钵里即成。气血双补-当归黄芪乌鸡汤原料:乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。做法:乌鸡肉洗净,切块,当归、黄芪洗净,一齐置瓦锅内,加水适量,文火煮熟。调味服食。功效:气血双补,固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者,症见经期不准,经量少而色淡,神疲气短,多梦失眠,头昏腰酸,面色苍白等。

经期营养食谱:经期后极度疲劳不饿时感觉营养跟不上

可以根据自己的实际情况,为了配合治疗采取一系列自我调养方法,帮助病患能康复,消除不舒适。 (一).保持心情愉悦:月经病患者心情的好坏,对病情有很大影响。月经来时有不少患者会产生恐惧与紧张的心理。患者应自己调节精神,保持心情舒畅,特别是在月经来潮之前与经期,更要保持良好的心理状态。 (二).生活环境:生活在舒适和谐的环境中,人们的心情则能愉悦,也就有利于疾病的康复。生活环境所含如家庭的卫生、居室的摆设等。 (三).合理调配饮食:饮食可以健身,也可以治病。这说明在用药的同时配合饮食治疗,即可减少毒药对人体的损害,又能”补益精气”,从而提高治疗效果。合理调配饮食,不仅要注意饮食的数量,而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。脾虚胃弱而造成的月经病,常因进食生冷或进硬食而加重,常因过食辛辣而加重病情等。因此,合理调配饮食,在月经病的调养中具有十分重要的作用。大葱、韭菜、蒜、辣椒等食物,性味均属辛热,少食有健脾通阳功效,可配用于月经病之属于寒证者;各种水果及一些瓜类,性味多偏寒凉,不宜在月经期过多食用。

经期营养食谱:少吃多运动一直可以说是健康的减肥方法,那么什么样的营养食谱有助于减肥,还能保证营养呢?

坚持健康减肥,每天早起喝一杯蜂蜜水,坚持早吃饱,午吃好,晚吃少的原则,晚餐尽量用粥、汤代替,如果实在太饿就拿苹果当主食,多吃水果蔬菜,多喝水,尽量不吃油腻和热量高的食物,控制食量,营养要均衡!再配合适量的运动,只要有恒心,坚持一段时间就会见成效% 本人亲身尝试总结的! 有不少网友试过后跟我联系都说很有效!

经期营养食谱:最快最有效减肥食谱 不吃药怎样减肥最快最有效

减肥快不快肯定是看你自己能不能坚持吧,坚持运动,然后就是控制饮食,控制饮食可不是不吃啊,而是不要吃热量比较高的食物,平时饮食可以少吃含油脂大的食物,多吃些粗粮,尽量少吃多餐。还可以吃一些富含丰富膳食纤维的食物,比如qi亚籽富含丰富膳食纤维的食物,因为它会让你产生一定的饱足感,这能使你每天摄入更少的卡路里,可以在控制体重的前提下仍能保持能量和耐久力。减肥这是需要长期坚持的过程,希望你能坚持,加油。