孕妇6月食谱大全,孕妇怀孕第10个月的益智食谱有哪些?

孕妇6月食谱大全:吃什么养胃,胃不好的看过来食谱的做法大全可以多吃一些暖胃食物,比如鱼类。1、砂仁黄芪猪肚用料:砂仁6克,黄芪20克,猪肚1个。制法:猪肚洗净,将砂仁、黄芪装入猪肚内,加水炖熟,调味食用。功用:

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可以多吃一些暖胃食物,比如鱼类。1、砂仁黄芪猪肚用料:砂仁6克,黄芪20克,猪肚1个。制法:猪肚洗净,将砂仁、黄芪装入猪肚内,加水炖熟,调味食用。功用:益气健脾,消食开胃。适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用于胃下垂及慢性胃炎病人。食物功效:砂仁能行气和胃,醒脾,用于胃呆食滞。临床服用砂仁适量具有促进消化液分泌和增强胃肠蠕动的作用。猪肚能健脾胃、补虚损。2、木瓜鲩鱼尾汤用料:番木瓜1个,鲩鱼尾100克。制法:木瓜削皮切块,鲩鱼尾入油镬煎片刻,加木瓜及生姜片少许,放适量水,共煮1小时左右。功用:滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

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养生不可少菌类--杏鲍菇炒胡萝卜依然美食原料:杏鲍菇、胡萝卜、香菜、腰肉、大蒜、调和油、鸡精、十三香、盐巴。挪威美食--苹果蛋糕东营小英子原料:黄油、白糖、鸡蛋、低筋面粉、苹果、泡打粉、咖啡粉、柠檬汁、肉桂粉。炖出来的冬日风情--清炖羊肉萝卜汤原料:羊肉、料酒、胡椒粉、鸡精、萝卜、葱花、生姜、精盐。【番茄配方】糖渍苹果蛋糕——回软后更馥郁浓香我爱番茄美食原料:苹果(糖渍苹果)、细砂糖(糖渍苹果)、朗姆酒(糖渍苹果)、黄油(蛋糕体)、细砂糖(蛋糕体)、全蛋(蛋糕体)、低筋面粉(蛋糕体)、泡打粉(蛋糕体)、苹果(蛋糕体)、柠檬汁(蛋糕体)、糖粉(装饰)。雪梨胡萝卜汁燕清欣原料:梨子、胡萝卜、蜂蜜、清水。仙草阁私房菜(蔬菜大棚)--秋天的一抹绿(木耳炒秋葵)绛姝仙草原料:秋葵、木耳agaric、食盐salt、白糖white sugat、红辣椒red pepper、色拉油salad oil。红颜吃出来--红参红枣炖黑木耳枸杞原料:红参、枸杞、冰糖、红枣、黑木耳。萝卜丝鸡蛋饼辽南蟹原料:面粉、水、鸡蛋、萝卜、盐、酱、十三香。萝卜丝丸子汤Jackey猫原料:白萝卜、猪肉末、小葱。萝卜丝鸡蛋饼1粗茶淡饭1原料:白萝卜丝、鸡蛋、面粉、油、盐、香葱、白胡椒粉、鸡精、清水。百合红薯糖水余甘果蜜原料:红薯、红糖、百合。胡萝卜土司浪漫的猫原料:高筋面粉、水、小麦面粉、黄油、胡萝卜、胡萝卜汁、砂糖、酵母、盐。胡萝卜蛋糕卷万山红原料:鸡蛋、葡萄籽油、糖、蜂蜜、低筋粉、胡萝卜汁、柠檬汁、胡萝卜丝、酸奶、淡奶油、糖粉。萝卜云耳骨头汤Jackey猫原料:白萝卜、云耳、猪骨头、蜜枣、金华火腿。酸萝卜腊鸭绿豆煲原料:腊鸭、酸萝卜、绿豆、盐。[鸡翅烧胡萝卜]眉儿原料:鸡翅、胡萝卜、盐、冰糖、小葱、蒜、生抽、料酒、花椒。萝卜红烧肉原料:白萝卜、柿子椒、五花肉、蒜粒、老抽、生抽、糖、姜粒、盐。百合拌香芹1粗茶淡饭1原料:百合、香芹、油、盐、糖、芝麻油、花椒油。木耳炒豆芽々苗∴原料:黄豆芽、木耳、葱、辣椒、姜、花椒、盐、油、酱油、料酒、醋、白糖。百合南瓜糖水余甘果蜜原料:南瓜、黄糖片、百合。凉拌木耳英英菜谱原料:干木耳、红椒、青椒、洋葱、生抽、醋、花椒油、糖、芝麻油。萝卜猪肉包子爱吃de胖子原料:猪肉、青萝卜、面粉、酵母粉、清水、葱、姜、酱油、美极鲜、盐、五香粉、花生油。黑木耳炒丝瓜余甘果蜜原料:丝瓜、红椒、精盐、干黑木耳、蒜、食用油。枸杞百合绿豆粥羊羊厨房原料:绿豆、枸杞、水、百合干、冰糖。胡萝卜汁心清似水淡若云原料:胡萝卜、水。百合芦笋々苗∴原料:芦笋、鲜百合、白果、干红辣椒、蒜、盐、油、鸡精、白胡椒粉。百合炒鱿鱼卷々苗∴原料:鲜鱿鱼、鲜百合、彩椒、葱、蒜、姜、盐、油、鸡精、淀粉、胡椒粉。炝炒黑木耳阿大^.^原料:黑木耳、青红椒、油、盐、蒜末、鸡精、水淀粉。苹果杏仁无花果甜汤々苗∴原料:苹果、无花果、北杏仁、蜜枣、冰糖。红酒苹果煮妇小食光原料:红酒、苹果、冰糖。山药百合银耳羹老马溜达原料:银耳、百合、山药、红枣、水。醋椒木耳々苗∴原料:木耳、青尖椒、小辣椒、葱白、盐、油、鸡精、醋。木耳胡萝卜黄瓜炒鸡蛋檞寄生原料:鸡蛋、黄瓜、胡萝卜、木耳、葱、盐。荔枝乌梅糖水々苗∴原料:鲜荔枝、乌梅、桂皮、冰糖。苹果鸡蛋饼恩泽妈咪原料:苹果、鸡蛋、面粉、黄油、白糖。百合西芹炒肉片々苗∴原料:瘦肉、鲜百合、西芹、黄花菜、枸杞、盐、油、酱油。甜椒木耳肉丝心清似水淡若云原料:猪瘦肉、木耳、盐、甜椒、大葱、姜、酱油。芦笋苹果汁芹意原料:芦笋、苹果、柠檬、蜂蜜。山药木耳骨汤余甘果蜜原料:铁棍山药、黑木耳、猪脊骨、姜、葱、精盐。【柠香玫瑰苹果派】--- 打造一款属于自己的私家下午茶诗心原料:派皮:低粉、派皮:黄油、派皮:细砂糖、派皮:蛋黄、派皮:冷水、派皮:盐、派馅:淡奶油、派馅:炼乳、派馅:蛋、派馅:细砂糖苹果派温暖sunny原料:低粉、黄油、苹果、盐、清水、红糖、玉桂粉、苹果片、高粉。黑木耳口蘑炒鸡丁小艾厨娘原料:鸡胸肉、干木耳、口蘑、胡萝卜、青椒、料酒、糖、要、葱、生抽、姜。百合绿豆浆小厨飘香原料:绿豆、百合、冰糖、清水。西芹百合小艾厨娘原料:西芹、鲜百合、木耳、盐、糖、油。苹果酱小厨飘香原料:苹果、白糖、柠檬、橙子1个、淀粉1大勺。苹果蛋挞crystalplan原料:蛋挞皮、鸡蛋。百合银耳莲子汤小艾厨娘原料:莲子、百合、银耳、枸杞、冰糖。苹果紫薯焗贝壳粉々苗∴原料:苹果、紫薯、意大利贝壳粉、西兰花、Pepper Jack 奶酪、丘比千岛酱。百合雪梨盅小艾厨娘原料:梨、百合、枸杞、冰糖。海蜇拌苹果丝chinfeya原料:海蜇、红富士苹果、盐、白糖、油、苹果醋、生抽、麻油、泰式甜椒酱。西芹百合juju菊娜原料:百合、西芹、红甜椒(可用枸杞)、橄榄油、盐。西芹百合炒腰果juju菊娜原料:西芹、百合、腰果、盐、鸡粉。甜甜苹果圈萧雪闲云原料:苹果、鸡蛋、面粉、面包糠。【银耳百合雪梨羹】美容养颜又清肺如莲静心原料:银耳、百合、冰糖、枸杞。【百合南瓜浓汤】--- 简单又营养的早餐饮品诗心原料:南瓜、干百合、清水、杏仁少许、冰糖。乌梅萝卜片芹意原料:白萝卜、盐津乌梅、矿泉水、白砂糖、米醋、生抽。养生菜【蚝油木耳炒山药】帅帅小厨原料:山药、木耳、胡萝卜、蚝油、盐和鸡精。降压凉拌菜-【腐竹木耳拌包菜】帅帅小厨原料:腐竹、木耳、包菜、香菜、盐和鸡精、生抽、醋、油泼辣子、糖、香油。凉拌黑木耳空中飞行家原料:黑木耳、花生米、枸杞子、生抽、香醋、食用油、白糖、花椒、八角大料、黑、白胡椒粉、盐、姜末、蒜末。呵护我们的心脑血管——木耳鸡蛋羹清欢的烟火生活原料:水发黑木耳、鸡蛋、盐、芝麻香油。家常菜---大葱木耳炒肉片西马栀子原料:木耳、里脊肉、大葱、姜丝、盐、鸡精、糖、酱油、料酒。辣炒木耳黄瓜狼之舞原料:黄瓜、黑木耳、食用油、生姜、大蒜、花椒、白糖、精盐、红辣椒。木耳炒腐竹英子草23原料:腐竹、木耳、黄瓜、胡萝卜、油、盐、六月鲜特级酱油、白糖、味精、蒜、辣椒。黑木耳拌鸭胗南宁小鱼原料:鸭胗、木耳、蒜蓉、葱花、花椒、姜片、米醋、香油、白糖、生抽、泰国甜辣酱。酸辣木耳炒肉片蜜丝漾原料:猪肉、木耳、红尖椒、淀粉水、姜、盐、生抽、糖、米醋、油。凉拌黑木耳狼之舞原料:木耳、欣和六月鲜酱油、凉拌醋、生姜、青红椒、精盐、花椒油、白糖、食油。苹果煎饼辽南蟹原料:面粉、玉米粉、鸡蛋、苹果、炒香芝麻、烤香核桃仁、炒过的糯米粉、白糖。夏日消暑去火饮品---苦瓜苹果饮漂亮马婆原料:苦瓜、苹果、冰镇矿泉水、蜂蜜、盐。女士专属的夏日清凉果茶——【香橙苹果茶】雨中的叶子原料:苹果、橙子、红茶、橙汁、冰块。苹果酸焖鸡翅亚希珍祥原料:鸡翅、苹果、番茄酱、苹果醋、白糖、酱油、盐。

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最低0.27元/天开通百度文库会员,可在文库查看完整内容>原发布者:许诺ぐ孕期一日三餐食谱孕早、中、末各期的膳食需求量不同,但三餐的能量和营养素分配原则上应为:早餐约30%,中餐30%,晚餐30%,两次加餐占10%。早餐:牛奶燕麦粥(牛奶250,燕麦片30g鸡蛋1个),面包(面粉60g),清蒸鲈鱼(100g),炒青菜一碟。加餐:桃或苹果250g。中餐:米饭(大米120g)肉末四季豆(瘦肉30g,四季豆200g)加餐:50g晚餐:米饭(大米120g),肉片菜花(瘦肉30g,西兰花200g),胡萝卜排骨汤(胡萝卜50g,排骨50g)。加餐:酸奶180g全日烹调用油25~30g,盐小于6g。其中较为固定的是每日鸡蛋1个,奶类400~500毫升,鱼、禽、瘦肉合计每日200克,大豆制品100克,蔬菜类300~500克,水果200~400克,烹调油25~30克。每周至少摄入3次鱼类,其中至少1次海产鱼类。每周进食动物肝脏1次,动物血1次。零食类:话梅、板栗、松子、开心果、夏威夷果、北杏仁、鸡蛋、核桃、酸奶、奶酪、奶豆腐;饮料:酸奶、鲜奶、新鲜果汁、豆浆,不能喝带汽的饮料水果:猕猴桃、火龙果、橘子、杨梅、石榴、樱桃、牛油果、芒果、草莓、香蕉、橙子、香瓜、柚子、柠檬、杏子、梨、菠萝、山竹、葡萄、苹果、白萝卜;蔬菜:白萝卜、胡萝卜、油菜台、芹菜、油麦菜、茄子、彩椒、娃娃菜、冬瓜、西兰花、山药、银耳、金针菇、苦瓜、鲜香菇、香菇、平菇、杏鲍菇、黑木耳、西葫芦、黄瓜、木耳菜、西红柿、南瓜、豆角、红薯;肉类:鸡肉、鱼肉、猪肉、牛肉、羊肉、虾仁、排骨、主食:大米、小米、高粱米、紫米、麦仁、