孕早期一周食谱,孕早期食谱如何搭配更营养 需注意哪些事项

孕早期一周食谱:早期肝硬化食谱"早期肝硬化患者在饮食上需要注意以下四个方面,总结起来,就是两少两多,第一滴酒不沾,因为所有的含酒精制剂的食品,都需要在肝脏代谢,第二,少吃油腻、油炸、腌制的食品、发霉的食物,以及含有人工色素,人工添加剂的食物,第三多吃一些容易消化的蛋白质食品,比如深海鱼类、低脂牛奶、豆制品等,第四多吃新鲜的纤维含量丰富的蔬菜,比

孕早期一周食谱:早期肝硬化食谱

"早期肝硬化患者在饮食上需要注意以下四个方面,总结起来,就是两少两多,第一滴酒不沾,因为所有的含酒精制剂的食品,都需要在肝脏代谢,第二,少吃油腻、油炸、腌制的食品、发霉的食物,以及含有人工色素,人工添加剂的食物,第三多吃一些容易消化的蛋白质食品,比如深海鱼类、低脂牛奶、豆制品等,第四多吃新鲜的纤维含量丰富的蔬菜,比如甘蓝菜、白菜、豌豆等等,可以帮助体内的毒素排出。"

孕早期一周食谱:孕早期吃什么好 清淡饮食食谱推荐

处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰,胃口不佳。这个阶段,准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么,与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁,不如多选择自己喜欢的食物,以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物,大可不必勉强吃下去。 孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段,特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期,胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质,尤其是叶酸、铁、锌。但是,孕妈妈通常很难确定自己什么时候怀孕,因此,必须从准备怀孕开始,就要注意补充额外的维生素及矿物质。 孕早期忌吃 1、热性水果,食用后容易导致孕妈上火;2、寒性食物,容易导致滑胎。 肉类:螃蟹、乌鱼、章鱼 蔬菜:芦荟、马齿苋、芦荟、花菜、枸杞头、芦蒿 水果:龙眼、木瓜、山楂 孕早期宜吃 1、富含钙的食物,比如牛奶等;2、中性水果;3、维生素及矿物质;4、含铁量丰富的食物;5、蕴含丰富蛋白质的食物,比如鱼、蛋、各种海产品等。 水果:苹果、桃、杏、菠萝 奶制品:牛奶、酸奶、孕妇奶粉 豆制品:大豆、豆浆、豆腐、豆干 孕早期精选食谱 推荐食谱一:西芹腰果虾仁 食材: 西芹适量、虾仁(红)适量、腰果适量、食盐5克、鸡粉2克、姜5克、胡椒粉(白)2克、植物油适量。 做法: 1、如果是生腰果,要先烧热锅,倒一点油,用小火慢慢地不断翻炒,将腰果炒熟炒香。而熟腰果就可省略这一步。 2、虾仁洗净擦干水分后,用少许料酒、白胡椒粉和一点点盐腌20分钟。 3、芹菜洗净,切段。 4、锅加热,倒适量油,爆香姜粒,倒入虾仁炒熟后捞出备用。 5、锅加热,再倒少许油,油热得将要冒烟后,将西芹段放入翻炒,然后倒入虾仁翻炒并加盐和鸡粉调味。将腰果放入略微翻炒即可出锅。 功效: 这道西芹腰果虾仁味道鲜美、香脆爽口,丰富的食材搭配可以为孕妈们提供全面的营养。 备孕食谱 推荐食谱二:山药玉米莲藕排骨汤 食材: 猪小排1根,藕250克,山药250克,甜玉米1个,姜2个,水8碗。 做法: 1、将排骨斩件,放水里煮开,去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用。 2、山药刨皮后切滚刀块备用。 3、山药刨皮后切滚刀块备用。 4、甜玉米切件,准备2片生姜。 5、将排骨,姜和清水一起倒入汤锅里,大火煮开。将山药,莲藕和玉米放入煮开的汤锅里,烧开后转小火煲2小时。 6、加盐调味即可。 功效: 藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。 备孕食谱 推荐食谱三:西兰花鲜虾意面 食材: 西兰花、鲜虾、意大利面,黄油、蒜末、胡椒粉、盐、牛奶。 做法: 1、鲜虾去头去壳去虾线,清洗干净,用厨房纸吸干水份。西兰花洗净,切成小朵。锅里烧沸水,下入意大利面,调入适量盐。 2、煮8-10分钟至面熟,捞入凉水中浸凉。 3、煮面锅里的水继续焯烫西兰花30秒钟,捞入冷水浸凉后,沥干水份备用。 4、锅中小火化开黄油,先下虾仁,炒至虾仁变色后盛出。 5、锅中油继续炒香蒜末,下入西兰花翻炒均匀后,倒入虾仁一起炒。 6、再加入淡奶油(或牛奶),没过食材一半的量即可,调入胡椒粉,拌匀后,盖上锅盖小火煮1分钟左右。 7、最后汤汁稍收浓后,加入煮熟的意大利面,调入盐,用筷子拌炒均匀,汤汁收稠后,关火,盛出。 功效: 西兰花含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高孕妇的免疫力。 备孕食谱 推荐食谱四:牛奶番薯泥 食材: 红薯1块、奶粉1勺 做法: 1、将红薯洗净去皮。 2、将红薯蒸熟,放进搅拌机内搅拌成泥状。 3、将奶粉冲调好。 4、奶粉冲调好后倒入红薯泥中。 5、再次用搅拌机搅拌均匀即可。 6、把搅拌好的红薯泥装盘即可。 功效: 红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等,营养价值很高,是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军,多吃牛奶番薯泥可以有效补充人体的膳食纤维和维生素。

孕早期一周食谱:请帮忙,制定一星期的食谱

星期一早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。水果:西红柿或白萝卜1个。中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二早餐:玉米面窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤五香茶蛋1个、豆腐乳(1/4块)。水果:枇杷(或长生果)3~4个。中餐:花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤。晚餐:干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。星期三早餐:鲜肉包、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)、素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜)。水果:鸭梨一个或西瓜一块。中餐:红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜鸡蛋汤。晚餐:三鲜面片(猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇)、清炒菠菜、青椒土豆丝。星期四早餐:苹果酱花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、炒泡豇豆。水果:香蕉(或黄瓜)1个。中餐:米饭(高粱米、白米)、香菇黄花黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。晚餐:豆浆或稀饭、葱花煎饼、青椒芹菜肉丝。星期五早餐:酱肉包、牛奶(或豆奶)、素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜)、鹌鹑蛋2个。水果:猕猴桃(或桃子)1~2个。中餐:红豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬笋青菜汤。晚餐:芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑。星期六早餐:面包、牛奶(或豆奶)、煎鸡蛋1个、卤五香豆腐干。水果:草莓(或李子)5~6个。中餐:两米饭(大米、小米)、五香鱼、黄豆芽、胡萝卜、莴笋、鸡腿菇木耳猪肝汤。晚餐:玉米粥、鸡蛋发糕、鱼香肉丝。星期天早餐:芝麻酱花卷、牛奶(或豆奶)、煮鸡蛋1个、豆豉凤尾鱼。水果:苹果1个。中餐:金银饭(玉米糁、大米)、黑木耳春笋烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤。晚餐:韭菜猪肉饺子、蒜泥油麦菜、肉末炒豇豆。

孕早期一周食谱:有什么食物、食谱,即好吃又可以补雪养颜?求大神帮助

材料 牛肉650克,花生仁250克,淡奶一小罐,红枣12只,陈皮一小块。 调料 精盐少许,姜两片。 做法①牛肉放入滚水中高火3分钟,取出洗净。 ②花生仁用热水烫过,去衣。 ③红枣去核洗净。 ④陈皮浸软,刮去瓤,洗净。 ⑤把适量清水高火6分钟至滚,放入牛肉、花生仁、红枣、陈皮、姜,中火45分钟,加淡奶,用盐调味即可。 补血养颜食物——菠菜 这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。 补血养颜食物——面筋 这是种民间食品。一般的素食(素食食品)馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。 补血养颜食物——金针菜 金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素a、b1、c、蛋白质(蛋白质食品)、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。 补血养颜食物——枸杞子 古人云:“枸杞能留得青春美色。”用枸杞子泡酒,长期饮用可以防老驻颜。枸杞子含有大量的胡萝卜素、维生素a、b1、b2、c、烟酸、磷、铁等滋补强壮、养颜润肤的营养物质。作为美容食疗简方,枸杞可泡酒,也可与桂圆及冰糖、蜂蜜等一起制成杞圆膏,或与其他食物一起配制成药膳,如枸杞子淮山炖猪脑、杞子红枣煲鸡蛋、杞子炖鸡、杞子炖羊脑等。 补血养颜食物——黑芝麻 黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素e,对延缓皮肤衰老非常有益。黑芝麻可做成乌麻散。其制作方法是:将黑芝麻用温水拌匀,入锅蒸,待大汽冒起时,即离火,再暴晒干。如此蒸晒几遍,研成细末。空腹以温水调服10克,饭前服下。 补血养颜食物——当归 人体内的酪氨酸酶能产生导致雀斑、黑斑、老人斑的黑色素。其活性越高,则老年斑等出现得越早,而且数量也越多。而当归的水溶液抑制酪氨酸酶活性的功能很强,因而具有抗衰、美容的作用。当归用水煎后取药汁,可与米、面一起酿成当归酒。也可与羊肉、黄芪、党参一起可炖成当归羊肉汤。作为普通人家,可每天取当归5克左右,用开水泡,再冲少许蜂蜜代茶,非常方便。 补血养颜食物——白萝卜 中医认为,萝卜可“利五脏,轻身益气,令人白净肌肉”。白萝卜含有丰富的维生素c,因而常食可抑制黑色素的形成,减轻皮肤色素的沉积。一些学者认为,肠道不畅,肠道内大肠杆菌会分解蛋白质产生有毒的氨类物质,吸收进入血液后会对人体产生不良影响,加速机体老化。而白萝卜的利肠作用,正可以抑制这种不利因素,从而起到养颜益血的作用。 补血养颜食物——黑豆 我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后(产后食品),建议用黑豆煮乌骨鸡。 补血养颜食物——红塘 含丰富的钙、铁和微量元素成分,其中有些微量元素具有强烈刺激机体造血的功能。近年,日本研究人员从中国古方及日本江户时代歌姬常用的“红糖排毒美白疗法”中得到启发,对红糖的天然成分及药理进行分析,发现从红糖中提炼的天然成分用在美白功效方面比时下流行的激光祛斑、果酸祛斑等方法更具安全性,疗效更彻底。 补血养颜食物——蜂蜜 蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,具有延年益寿的功能。由于蜂蜜营养全面而丰富,常食可使皮肤白嫩光滑,防止皮肤干裂。常食蜂蜜还可以提高血液中血红蛋白的含量,从而使面容红润有光泽。清早起床可以喝一杯,用温水冲食。 补血养颜食物——红枣 中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效。其含有丰富的蛋白质、脂肪及多种维他命,尤其所含的维他命c量,几乎居众水果之冠。因此红枣可以说是天然维他命丸。红枣的吃法也很简单多样,最好是去核后煮食,我们可以在煲汤时放几粒,既可调味又能补血。最简单的方法是每晚临睡前煮一壶开水,然后放进保温瓶里,将红枣和枸杞子一起放进去浸泡,每天早上喝一杯。 补血养颜食物——龙眼肉 龙眼肉就是桂圆肉,任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素a、b和葡萄(葡萄食品)糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。 补血养颜食物——发菜 发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。 补血养颜食物——乌鸡 乌鸡的营养远远高于普通鸡,吃起来的口感也非常细嫩。至于药用和食疗作用,更是普通鸡所不能相比的,被人们称作“名贵食疗珍禽”,是补血养颜佳品。 需要注意的是: 贫血者最好不要喝茶,多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁,是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化(消化食品)道的。经胃液的作用,高价铁转变为低价铁,才能被吸收。可是茶中含有鞣酸,饮后易形成不溶性鞣酸铁,从而阻碍了铁的吸收。其次,牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收,所以尽量不要和含铁的食物一起食用。