痛风煲汤食谱大全,初中生如何正确饮食:营养餐食谱大全

痛风煲汤食谱大全:沙瓜煲汤的做法大全可以做奶香南瓜浓汤(不是甜品哦~!)非常好喝的汤~配料:南瓜泥200克(蒸熟后),洋葱半颗,胡萝卜半根,肉桂粉1/4勺,姜粉1/4,黄油10克,淡奶油60克,黑胡椒粉少许,盐少许,鸡高汤600ml(一块老母鸡浓汤宝+600ml清水)做法:1、洋葱

痛风煲汤食谱大全:沙瓜煲汤的做法大全

可以做奶香南瓜浓汤(不是甜品哦~!)非常好喝的汤~配料:南瓜泥200克(蒸熟后),洋葱半颗,胡萝卜半根,肉桂粉1/4勺,姜粉1/4,黄油10克,淡奶油60克,黑胡椒粉少许,盐少许,鸡高汤600ml(一块老母鸡浓汤宝+600ml清水)做法:1、洋葱切丁备用2、锅中烧热,小火融化黄油3、黄油溶化后倒入洋葱小火翻炒至透明状,再倒入胡萝卜翻炒3分钟盛出备用4、取一粒老母鸡汤的浓汤宝5、清水600ml入锅,加入一粒浓汤宝,加热烧开6、将炒熟的洋葱胡萝卜放入到鸡汤中,再加入南瓜泥,肉桂粉,姜粉,黑胡椒粉,盐盖盖儿小火焖煮10分钟左右离火7、放凉后倒入搅拌机内搅打至细泥,加入淡奶油一起搅打均匀

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一、酸萝卜老鸭汤材料麻鸭1只、酸萝卜2个、生姜2片,料酒4ml。做法1、麻鸭宰杀后去除内脏,清洗干净,剁成大块。2、烧开一锅水,放入鸭块,加入少许料酒,把它焯水。3、将鸭肉捞起,洗去血沫。4、酸萝卜切成大块。5、鸭肉先放入汤锅里,加入生姜以及适量的水炖一个小时左右。6、放入酸萝卜,小火炖两个小时左右即可。二、冬荷煲老鸭汤材料主料:冬瓜1000克,鸭500克,芡实米100克,干贝50克,辅料:荷叶5克,调料:盐3克。做法1.陈皮用清水浸软,刮去瓤洗净;2.干贝用清水浸软,约浸一小时;3.芡实、荷叶洗净;4.冬瓜洗净,连皮带瓤切大件;5.鸭切去脚,切去鸭尾两粒子,以去膻味,洗净;6.鸭放入滚水中煮10分钟,取起洗净,如怕肥,可以撒去部分鸭皮;7.水13杯或适量放入煲内,陈皮也放入煲内;8.煲滚,放入冬瓜,鸭,芡实,莲叶,干贝煲滚;9.慢火煲三小时,下盐调味。

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鸡肉汤的做法材料南瓜200公克,鸡肉200公克,绿花椰菜50公克,红萝卜30公克,洋葱50公克,高汤3杯,盐1/2大匙,胡椒粉1小匙,咖哩粉1大匙,洋葱50公克做法1.)南瓜去籽切块,鸡肉切块状并用沸水汆烫过,洋葱切片,红萝卜切丁状备用。2.)将所有材料与调味料混和,先用大火煮开,再转小火煮20分钟即可。

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一、主食类:米(大米、玉米、小米、糯米等)、麦(大麦、小麦、燕麦、荞麦、麦片等)、面类制品(精白粉、富强粉、面条、玉米面、馒头、面包、饼干、蛋糕)、苏打饼干、黄油小点心、淀粉、高梁、通心粉、马铃薯(土豆)、甘薯、山芋、冬粉、荸荠等。二、奶类:鲜奶、炼乳、奶酪、酸奶、麦乳精、奶粉等。三、肉类与蛋类:鸡蛋、鸭蛋、皮蛋、猪血、鸭血、鸡血、鹅血等。四、蔬菜类:白菜、卷心菜、莴苣菜(莴笋)、苋菜、雪里蕻、茼蒿菜、芹菜、芥菜叶、水瓮菜、韭菜、韭黄、番茄、茄子、瓜类(黄瓜、冬瓜、丝瓜、南瓜、胡瓜、苦瓜等)、萝卜(包括胡萝卜、萝卜干等)、甘蓝、甘蓝菜、葫芦、青椒、洋葱、葱、蒜、蒜头、姜,木耳,榨菜、辣椒、泡菜、成菜等。五、水果类:苹果、香蕉、红枣、黑枣、梨、芒果、橘子、橙、柠檬、葡萄、石榴、桃、枇杷、菠萝、桃子、李子、金柑、西瓜、宝瓜、木瓜、乳香瓜、葡萄干、龙眼干。