4岁的宝宝食谱,4岁宝宝的美味营养食谱有哪些

4岁的宝宝食谱:想生个女宝宝,大家有什么备孕女宝的食谱推荐吗?想生个女宝宝,什么备孕方法我觉得都不靠谱的,顺其自然就好,非要求女宝就不要冒险。4岁的宝宝食谱:4岁宝宝风寒感冒咳嗽饮食该注意什么小儿咳嗽应该要避免吃辛辣刺激的食

4岁的宝宝食谱:想生个女宝宝,大家有什么备孕女宝的食谱推荐吗?

想生个女宝宝,什么备孕方法我觉得都不靠谱的,顺其自然就好,非要求女宝就不要冒险。

4岁的宝宝食谱:4岁宝宝风寒感冒咳嗽饮食该注意什么

小儿咳嗽应该要避免吃辛辣刺激的食物,咳嗽喉咙发炎不能再有刺激,会引起咽喉不适剧烈咳嗽,每天要多喝温开水,湿润喉咙,避免剧烈咳嗽,可以隔水蒸川贝梨,喝蒸出来的梨汁,咳嗽不要喝牛奶.饮食方面就要清淡,所谓清淡就是容易消化,蛋白含量低一点,糖分低一点,热卡低一点的食物,通过吃多一点汤汤水水补充水份。疾病恢复期就可以恢复正常的饮食,补充适量的蛋白物质,生病期间大鱼大肉、刺激性食物还是少吃,或者不吃,维生素也是可以补充的。不用炖人参、炖燕窝、虫草,这时候孩子的消化道很难吸收。

4岁的宝宝食谱:4岁的宝宝怎么吃才会营养

尽量保证三餐,上下午再加餐,水果和坚果,奶类都不能少。

4岁的宝宝食谱:适合4岁孩子的点心食谱有哪些

由于3到8岁宝宝处于长身体的重要时期,所以在保证他们正常饮食的情况下,可以给他们准备一些美味营养的点心来补充能量。今天我们就来为大家介绍4周岁宝宝点心食谱,让大家了解一下具体内容,下面看看4周岁宝宝点心食谱都有哪些吧!4周岁宝宝点心食谱:蛋包虾仁主料:鸡蛋,虾仁,火腿,精盐、味精、葱、白糖、淀粉适量步骤:1、将鸡蛋磕入容器内,加精盐、味精搅匀。虾仁、火腿末放在容器里,加葱末、白糖、精盐,用蛋清和淀粉搅拌成馅。2、大勺加适量熟猪油,烧至七成熟时,将蛋液倒入平锅摊成蛋饼,把拌好的馅放在鸡蛋饼上,用筷子轻轻地把周围蛋皮向中心折迭,把馅心包在中间,然后翻个,用小火煎透,滗去余油即可出勺。小贴士:做此菜,馅心要包严,避免散漏。火不可过旺,防止糊底。营养经:鸡蛋,又名鸡子、鸡卵。 鸡蛋被认为是营养丰富的食品,含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等。4周岁宝宝点心食谱:鸡蛋面包盒主料:面包,果酱,鸡蛋,植物油,白糖步骤:1、面包去硬皮,切五分厚的夹层片,中间抹上果酱。2、鸡蛋磕在容器中,放入牛奶,搅匀成“蛋奶汁”。3、大勺加植物油烧热,将面包片两面蘸匀“蛋奶汁”,下大勺内煎至两面金黄色,出勺装盘,撒上白糖即可。小贴士:1、果酱要抹在面包夹里面,不要露出,否则,见热容易糊底。2、面包片蘸“蛋奶汁”不可过早,以免抱软易碎,不好煎。3、煎制时火不宜太旺,以防煎糊。营养经:据分析,每百克鸡蛋含蛋白质14。7克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收 率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生 素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益,因此,鸡蛋又是较好的健脑食品。4周岁宝宝点心食谱:豆奶玉米布丁不用烤箱也能做香美的布丁主料:甜豆浆300克,蛋黄2个,全蛋2个,细砂糖50克,玉米酱(罐头100克)步骤:1、将蛋黄和全蛋先打散备用。2、豆浆加热至40℃,再加入蛋液和细砂糖,用筷子或打蛋器顺同方向搅拌均匀,随即过筛两次,再加入玉米酱搅拌均匀,制成布丁液。3、将布丁液倒入杯中,盖上一层保鲜膜,放入电饭锅中蒸12分钟即可。营养经:豆浆,是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富,且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。4周岁宝宝点心食谱:薏仁布丁让宝宝也悸动心扉的布丁主料:薏仁 100克,水 300克,全蛋3个,细砂糖80克,动物性鲜奶油 120克步骤:1、薏仁先浸泡6小时沥干,再加水煮滚后,改小火煮约40分钟,之后将薏仁捞出沥干,薏仁汤留下备用。2、待薏仁汤的温度降至40℃时,加入全蛋和细砂糖,用筷子和打蛋器顺同方向搅拌均匀,随即过筛两次,再加入动物性鲜奶油及薏仁搅拌均匀。3、将布丁液倒入杯中,盖上一层保鲜膜,放入电饭锅中,蒸12分钟即可。营养经:薏仁是常用的中药.又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。4周岁宝宝点心食谱:胡萝卜小窝头主料:玉米面(也叫棒子面)、黄豆面各适量(玉米面与黄豆面比例为4∶1或5∶1);胡萝卜可多可少,白糖适量。步骤:1、将胡萝卜洗净切丝,用水煮软,挤去水分。2、将玉米面、黄豆面放入盆中用温水揉和再加进胡萝卜丝、白糖。充分拌匀、揉好。3、揉好面后,即做小窝头。做时取一块30克左右的面,放在右手中,由左手大拇指插到面团中心,用另外四指在外捏边。边捏边转。做成近似圆锥形上尖下圆中间空的小窝头。3、将做好的小窝头摆列蒸笼上,上锅蒸20分钟即可。营养经:小巧玲珑,颜色金黄,暄软甜香,含胡萝卜素、维生素A及各种儿童生长发育所需的微量元素。4周岁宝宝点心食谱:胡萝卜甜饼主料:胡萝卜、馒头、鸡蛋、牛奶各适量、白糖、花生油各少许。步骤:1、将胡萝卜洗净切成细末,放入开水锅中烫一下捞出,挤去水分,拌入适量的糖与牛奶,备用。2、将馒头切成小片后再捏成细末,将大部分馒头末放入胡萝卜末中拌匀,剩下一小部分馒头末装入平盘中备用。3、将鸡蛋黄打入胡萝卜末中拌匀。蛋清打入另一碗中搅松,备用。4、在平锅上稍加花生油,油热后把少许胡萝卜末摊到平锅上成一个小饼。烙一下,待蛋浆稍凝,就在上面抹一层蛋清,撒上一些馒头末,翻过来另一面也抹蛋清,撒馒头末,两面反复烙成黄色,使之熟透。营养经:胡萝卜甜饼甜香利口,营养丰富,适合婴幼儿加餐和当点心食用。也可以不放糖,改放盐、味精烙成咸饼也别有风味。4周岁宝宝点心食谱:鲜肉茄饼主料:猪肉、茄子各200克,鸡蛋3个,淀粉100克,中筋面粉50克。植物油、盐、味精、香油、胡椒粉各适量。步骤:1、鸡蛋磕入盆中打散,加入淀粉、中筋面粉、盐、味精搅成面糊;猪肉洗净剁成细末,加入盐、香油、胡椒粉调好味。2、茄子洗净切椭圆形片,夹入调好的肉馅,挂面糊,入热平底油锅中小火烙至两面呈金黄色,鼓起熟透即可。营养经:茄子的营养,也较丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。每100克含有蛋白质2.3克,脂肪0.1克,碳水化合物 3.1克,钙22毫克,磷31毫克,铁0.4毫克,胡萝卜素0.04毫克,硫胺素0.03毫克,核黄素0.04毫克,尼克酸0.5毫克,抗坏血酸3毫克。此外,还含有维3.抗衰老茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。4周岁宝宝点心食谱:牛肉卷饼软绵适口,清香不腻主料:牛排2片、荷叶薄饼2张、生菜叶适量。植物油、黑胡椒、盐、料酒、肉酱各适量。步骤:1、牛排洗净后,放入黑胡椒、盐以及料酒拌匀,腌20分钟左右。2、起油锅烧热后,下入牛排煎至八成熟。3、取荷叶饼,将牛排和生菜叶依次铺好,刷上一点肉酱,然后卷起来,用刀切片即可。营养经:牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。适用于中气下陷、气短体虚,筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。