儿童补钙铁锌食谱,儿童增高补钙食谱

儿童补钙铁锌食谱:学前儿童的一天的营养食谱有什么搭配幼儿及学龄前儿童膳食,根据平衡膳食的原则:(1)膳食中应包括人体所需要的各种营养素。(2)各种营养素之间有适当的比例。(3)食物品种多样化。(4)合理的饮食制度与膳食量。(5)调配得当并做到科学加工,烹调食物。注意荤素搭配、干稀搭配、粗细粮搭配、甜咸搭配。食谱编制要求:

儿童补钙铁锌食谱:学前儿童的一天的营养食谱有什么搭配

幼儿及学龄前儿童膳食,根据平衡膳食的原则:(1)膳食中应包括人体所需要的各种营养素。(2)各种营养素之间有适当的比例。(3)食物品种多样化。(4)合理的饮食制度与膳食量。(5)调配得当并做到科学加工,烹调食物。注意荤素搭配、干稀搭配、粗细粮搭配、甜咸搭配。食谱编制要求:(1)根据市场供应情况定制食谱。(2)注意蛋白质的互补作用,充分利用豆制品。(3)早餐:以主食为主,优质蛋白为辅。午晚两餐都要有菜,午餐一荤一素,多选用各种季节性蔬菜,保证有一定量的绿橙色蔬菜。(4)食谱应满足儿童年龄特点(种类、大小、色、香、味)的需要。上面的食谱早餐缺少主食,午餐应两菜一汤,晚餐太过油腻,缺少蔬菜,三餐搭配各营养素之间的比例不合理。本人给出的食谱:早餐:麻酱卷 胡萝卜豆腐丝 牛奶午餐:米 饭 宫爆鸡丁 西葫芦炒鸡蛋 棒骨冬瓜香菜汤晚餐:果仁发糕 肉末番茄烧菜花 小米红薯粥

儿童补钙铁锌食谱:补铁补钙补锌食谱做法有哪些

鸡肉面材料:挂面20克,鸡肉末20克、胡萝卜泥、菠菜末各10克,半个鸡蛋搅拌均匀。做法:1、挂面切短用高汤100ML将其煮熟。2.把鸡肉末、胡萝卜泥、菠菜末一起放入高汤中,加入鸡蛋汁并搅匀,小火煮至鸡蛋熟为止,放凉即可食用。营养提示:鸡肉肉质细嫩,味道鲜美。鸡肉中的蛋白质含量比牛肉和猪肉多,此外鸡肉还含有钙、磷、铁以及丰富的维生素E、维生素B、尼克酸等物质。虾仁菜汤面材料:龙须面,虾仁,青菜心,适量清汤,熟植物油。做法:1、将龙须面折成小段,放入沸水中煮软煮烂取出备用。2.将虾仁煮熟剁碎,青菜心开水烫后切碎备用。3.将碎面条、熟虾仁及适量清汤一起放入锅内,大火煮开后小火再煮3-5分钟。4.然后加入菜心末,搅拌均匀再煮2-3分钟,最后加熟植物油稍煮即成。营养提示:虾肉含有丰富的蛋白质和钙质,搭配青菜能保证丰富的维生素摄入。但是,对海产品过敏的宝宝需要延迟添加的时间。白菜烂面条材料:挂面,白菜,植物油做法:1、白菜洗净切丝。2.挂面掰断,放进开水锅中,开后转小火,同时加入白菜丝,滴几滴植物油,煮熟后出锅。营养提示:面条口感细腻,特别适合宝宝食用,再配上鲜虾仁和含有丰富维生素的白菜,是一道健康又美味的营养餐。冬瓜肉末面条材料:冬瓜,猪肉末,龙须面,适量清汤,熟植物油做法:1、冬瓜洗净去皮切块,在沸水中煮熟后切成小块备用。2.将面条置于沸水中,煮熟后取出,用勺搅成短面条。3.将熟肉末、冬瓜块及烂面条,加入清汤大火煮开,小火焖煮至面条烂熟即可。营养提示:冬瓜有清热利尿的作用,对缓解痰热咳喘也有帮助。另外,冬瓜含钾和维生素C非常丰富,不含脂肪,尤其适合肥胖宝宝食用。猪肝菠菜骨头汤挂面材料:挂面,熟猪肝,鸡蛋,菠菜,白鸡汤(骨头汤)做法:1、将猪肝切末;菠菜洗干净开水焯熟后切末;挂面切成短段儿。2、将鸡汤倒入锅内,加入挂面、酱油、精盐煮,视挂面煮软后,加入肝末、菠菜稍煮,再将鸡蛋调散后淋和锅内,滴上香油出锅即成。营养提示:猪肝本身具有补肝养血、明目的作用,多喝猪肝汤不仅营养丰富,而且还具有补铁补锌的功效。如果用猪肝搭配菠菜,其营养价值会更高。幼儿食用,可以预防贫血、夜盲症,同时,还可以促进人体的新陈代谢,有利生长发育。胡萝卜肉末面材料:面条、肉末、胡萝卜各适量。精盐、花生油(豆油、菜籽油均可)、酱油、葱花各少许。做法:1、将胡萝卜洗净,切成细末。2、锅内再加花生油,油开后放入葱花、肉末翻炒几下,再加入胡萝卜末同炒。3、加少许水让胡萝卜软烂,放入适量的精盐、酱油,停火后放入味精,作卤。4、面条煮好,捞出后浇上卤,即可食用。营养提示:这道面清淡爽口、滋味鲜美,含胡萝卜素、维生素A、磷、钙等成分。阳春面材料:细挂面、肉汤(鸡汤最好,骨头汤也可)各适量。香油、酱油、葱花、虾皮、紫菜、味精各少许。做法:1、将面条放入开水锅中煮熟,面要煮软些。捞出后用凉开水泡一下,盛到碗中备用。2、将汤(肉汤、骨头汤、鸡汤都可以,无肉汤,用白开水也可以)烧开。3、放入香油、虾皮、葱花、酱油等调料,停火后放入味精,然后将汤浇到面上拌食。营养提示:阳春面制法简单,口感爽口,还富含磷、钙、铁等婴幼儿需要的营养。西红柿鸡蛋面材料:面条、西红柿、鸡蛋各适量。精盐、葱花、食用油各少许。做法:1、将西红柿洗净,用开水烫一下,剥去皮,切片,备用。2、鸡蛋打入碗中,用筷子充分打搅,使鸡蛋起泡。3、锅中放油,油开后放入葱花倒入鸡蛋液,用筷子向一个方向拨动,让蛋凝成蛋花,倒出。4、另起锅将西红柿倒入锅中炒烂,再将蛋花倒入,翻炒几下,加精盐、味精,倒入碗中。5、将面条煮好,煮法与煮阳春面相同。6、吃时将面捞入碗中,浇上适量的番茄鸡蛋卤拌吃。营养提示:西红柿鸡蛋面,味道鲜美、色泽鲜艳、含大量维生素C、蛋磷质等丰富营养,是一年四季皆宜的婴幼儿食品之一。

儿童补钙铁锌食谱:儿童补钙哪种好

儿童补钙可以试试 伊分子的酪蛋白钙,比较适合小孩幼嫩的肠胃酪蛋白钙:是由牛奶中的酪蛋白离子与钙离子反应制得的新型化合物。它具有很好的补钙和补蛋白得双重功能,同时提高钙离子的吸收和利用,人体吸收率高达92%以上,其吸收率为乳酸钙的1.75倍,碳酸钙的2.15倍,贝壳钙的5.5倍,是一种理想的无需VD参与的补钙新原料。

儿童补钙铁锌食谱:儿童小油卷怎么食谱播报?

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