秋季养生补肾食谱,补肾壮阳养生茶有哪些

秋季养生补肾食谱:秋季补肾煲汤食谱大全1.百合鲫鱼汤:推荐理由:鲫鱼性甘、温,鲫鱼与百合作汤,可以滋补清降。适合于虚热、虚咳或肺阴虚、肺燥、干咳、痨嗽以及热病后期的虚烦、惊悸、神志恍惚主料:鲫鱼约1000克,百合200克。做法:鲫鱼去鳞、鳃、内脏,洗净,控干水分,经油炸后,加开水、盐煮烂,汤滤清;百合去掉杂质,在清水中浸泡半小时;将鱼、百合、鱼汤放入沙锅中,再辅以精盐、生油各适量。旺火烧开,撇净浮

秋季养生补肾食谱:秋季补肾煲汤食谱大全

1. 百合鲫鱼汤:推荐理由:鲫鱼性甘、温,鲫鱼与百合作汤,可以滋补清降。适合于虚热、虚咳或肺阴虚、肺燥、干咳、痨嗽以及热病后期的虚烦、惊悸、神志恍惚主料: 鲫鱼约1000克,百合200克。做法:鲫鱼去鳞、鳃、内脏,洗净,控干水分,经油炸后,加开水、盐煮烂,汤滤清;百合去掉杂质,在清水中浸泡半小时;将鱼、百合、鱼汤放入沙锅中,再辅以精盐、生油各适量。旺火烧开,撇净浮沫,改用小火煮熟。最后撒上胡椒粉,调好味即成。二: 鲤鱼苦瓜汤:推荐理由:鲤鱼性味甘平,其肉可止咳,消肿下气,苦瓜则可去火。主料: 鲤鱼500克,苦瓜250克,醋、糖、盐、味精各适量。做法:把净鲤鱼肉用餐巾纸搌干水分,切成片;苦瓜洗净,一切两半,去瓤、籽,用开水烫一下,捞出切片待用。汤锅放清水用旺火烧开后,放入鱼片及苦瓜片,加醋、糖、盐调味后,用文火煮5分钟,加味精即可起锅。3. 鲍竹笋汤:推荐理由:这款汤可以滋阴润燥,平肝滋阳,补气益肾,还能减少腹壁脂肪贮积。主料: 罐头鲍50克、竹笋15克、豌豆苗50克。料酒、精盐、味精、胡椒粉、高汤各适量。做法:将竹笋放盆内,用温水泡软,轻轻搓洗几次,洗净泥沙,切成长条,放入沸水锅内稍烫,捞入凉水中。鲍切成薄片,豆苗洗净。在锅内放入高汤,烧开,将竹笋和鲍肉片分别入沸锅中烫一下,捞入汤盅。撇去汤中浮沫,加入调料即可。4. 双色鱼丸汤:推荐理由:此汤的特点是:汤清见底,味鲜而不腻,而鱼又有暖胃和中的功效。适用于中气虚弱、脾胃寒冷的人食用。汤料中牛肉、母鸡、干贝又有其食补之功效。首先,牛肉强筋骨、益气血,而鸡肉又适用于虚劳消瘦、补精添髓。主料: 生鱼、菠菜、豆苗、枸杞,用老母鸡、牛肉、干贝熬成清汤。做法:将生鱼取肉剁成鱼泥去除鱼筋,加葱、姜、水、盐、味精、胡椒粉、料酒,取一半鱼泥加入打成汁的菠菜汁备用;锅上火加水,把鱼泥挤成小丸子,打去浮沫,捞入滚开的清汤,加入枸杞、豆苗即可。5. 浓汤烩三鲜:推荐理由:此汤咸鲜适口,加之海参有补肾益精、养血润燥的功效,鸡肉又有滋补之功,鸽蛋有益气之效,尤其是冬季,实为滋补之良饮。主料: 海参、鸽蛋、虾肉。做法:这道汤制作过程中,准备奶汤是一个关键且比较复杂的过程。可选用老母鸡、白条鸭、猪蹄、猪棒骨、牛肉其中几种煲成汤,汤色白,味厚且浓郁。将海参洗净,鸡腿去骨、去皮切成1.5厘米的丁备用,鸽蛋煮熟去皮。将原料放入,加入葱姜煸炒,下入奶汤烧开,加入盐,味精、胡椒粉调好,把姜捞出下入三鲜料勾水淀粉即可6.木瓜花生排骨汤:用料:本汤取鲜熟木瓜一个(约500克),干鲜花生仁100克,鲜猪排骨250克,味料适量。制作:将鲜木瓜洗净去皮除核,并切成粗块件备用。干鲜花生仁用清水洗净杂质,鲜猪排骨用清水洗净血污,砍成粗件,并加用精食盐稍拌匀。然后将上述汤料同放进汤煲内,加进适量清水,先用武火,后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。功效:本汤能滋润皮肤,润肠通便。7. 杏剑猪肺汤:用料:本汤取南杏仁12克,剑花干品30克(鲜剑花250克),蜜枣2枚,鲜猪肺500克。制作:先将鲜猪肺用清水灌洗干净,切粗件;南杏仁用温水稍浸,去外皮,洗净;剑花用清水浸润,洗净;以上各物准备就绪后,将南杏、剑花、蜜枣、猪肺,一同放进瓦煲内,加适量清水,先用武火,后用文火煲煮1小时,调味即可。功效:本汤清补双备,既能清体内淤热,又可润肺止咳。8. 沙参玉竹蚬鸭汤:用料:本汤取北沙参30克,玉竹30克,蚬鸭一只,味料适量。制作:先将蚬鸭剖杀,去除毛及内脏,洗净血污,砍成粗件备用。北沙参与玉竹分洗净,然后将上述汤料同放进汤煲内,先用中火,后用文火焖煮一个半小时,加味料。功效:本汤既有沙参、玉竹的滋阴清肺,养胃生津,又有蚬鸭的补中益气,和胃消食,三者合用,既清又补又养,对于热邪未尽,阴津微伤,虚火上升之体,实乃清补之良汤。9. 银雪耳蜜柑汤:用料:本汤取银雪耳20克,鲜蜜柑200克,冰糖100克,水淀粉适量。制作:先将银雪耳放清水中浸发,然后隔水蒸一小时,取出备用。鲜蜜柑剥去外皮,取出柑肉,并去除柑橘络。将汤锅置旺火上,加进适量清水,再放进隔水蒸好的银雪耳以及鲜柑肉、冰糖,待煮沸后,用适量水淀粉勾芡即可。功效:本汤能养阴润肺,滋润肌肤。10. 无花果白菜干猪汤:用料:本汤取无花果干品4颗,鲜白菜干100克,鲜猪(月+展)肉200克。制作:先用清水浸润白菜干,并洗净砂泥。鲜猪月展肉用清水洗净,并切成粗件。无花果用清水洗净。然后将上述三种汤料同放进汤煲内,先用武火,后用文火煲汤,煲至白菜干变软烂即可。功效:本汤能养阴清肺,润燥化痰。11. 白莲百合糖水:用料:本糠水取鲜百合60克(干品30克),干湘白莲肉30克,白砂糖30克。制作:先将鲜百合用清水洗净,并剥开叶瓣。湘白莲用清水浸泡并去除外皮及莲心,洗净。然后将准备好的鲜百合、湘白莲肉同放入瓦煲内,加适量清水,用中火煲约半小时,煲好前5分钟加进白砂糖即可。功效:能清心润肺,滋养肌肤12. 羊肉汤:滋补功效:羊肉汤属热性,可以温胃御寒,但喝多了容易上火。 做法:1. 先把羊肉、羊骨架洗一下,羊杂做些处理,把羊肉、羊杂放一个锅内煮,可放些葱姜等,(不宜放大料,串味),等羊肉、羊杂煮熟,捞出切成片,备用。 2.把羊骨架放锅里,加满清水,好了,开火,熬吧,熬一个小时左右,把漂浮在上面的一些杂质舀出去,这时的汤就比较纯净了,放些葱姜,继续熬吧,什么时候熬的汤成乳白色,象牛奶一样就可以了。熬汤一定要舍得花时间。 3. 把切好的羊肉、羊杂放碗里,放些葱花、香菜,蒜黄之类的菜,放适量精盐,把熬好的羊汤趁热倒入碗里,好了,一碗色泽乳白,口味鲜香醇正的羊肉汤就做好了配上千层饼或火烧,味道真的好极了。如果喜欢辣椒,可以放些辣椒。 13. 黄芪炖乌鸡:原料:黄芪50克,乌骨鸡1000克,葱10克,姜10克 制法:1.清洗干净,放入沸水锅中焯一下,捞出洗净。 2.将黄芪洗净,放入乌骨鸡腹中,放入沙锅,注入鸡清汤,放入料酒、盐、葱段、姜片,用小火炖至乌鸡肉烂入味即成。 功效:补肝肾、益气血、男子遗精、早泄有辅助治疗作用。黄芪,是一味中药,功能补脾益气。乌鸡,含有丰富的蛋白质和脂肪、钙、磷、铁和核黄素、尼克酸等。功能养阴益血、治妇科疾病。黄芪炖乌鸡,有补脾益气、养阴益血的功效。榆次民间用这种传统保健食品治疗月经不调、白带过多、月经痛、血虚头晕等妇科疾病。黄芪,性味甘、微温,入脾、肺经。乌鸡,性味甘、平,入肝肾经。 14. 骨头汤:原料:脊椎骨1000克, 棒子骨500克,适量清水。 调味佐料:姜片、葱段、酱油、料酒、花椒、大料、桂皮、盐。 制法:切记酱油要少放,以汤略显酱色即可。熬制时间为40-60分钟。骨头汤做好后,盛入小盆内,放入冰箱冷冻室储存,随吃随取。

秋季养生补肾食谱:为什么说木元梗是秋季补肾食谱中最好的?

木元梗男生吃,可以木元梗8克枸杞10克泡水喝,是补肾固本健脾护肝的,对手撸多了或者房事不济的男士很好;女生吃:木元梗6克+枸杞10克+大枣2枚,主要是益气补血调经养颜的。木元梗好就是好在 补肾的同时更健脾胃 所以有利于吸收不浪费!

秋季养生补肾食谱:男人吃出健康的饮食方法 补肾食谱有哪些

男人们的健康意识不断的加强,开始注重自己的健康,想要身体的健康,就要养成好的生活方式,饮食上行为习惯也不能忽视,那么想要预防疾病有哪些方法?健康饮食注意哪些?声明:图片来源网络,如有侵权,敬请告知1、注意饮食的吃法:有些食物可以用来生食,有些食物只能熟食,要按照食物的营性质来决定,各有各的奥妙在其中,生吃蔬菜可以更好的吸收食物内的维生素和矿物质,有更好的抗氧化作用,能清除体内的垃圾和有害物质,将蔬菜打成汁饮用,常有很好抗心血管疾病的功效;有些食物含有寄生虫,一定要煮熟来吃,生吃的食物和熟食要分开存放,以免滋生细菌污染食物,引起身体疾病。2、注重食物搭配:每种食物的营养不一样,只有搭配起来才能更好的发挥保健功效,比如人们常吃的豆腐,含有的蛋白质高,但是氨基酸却偏低,因此豆腐的营养价值就会大打折扣,我们将豆腐搭配鱼头、肉来做,补足氨基酸含量,则营养价值倍增,再者,豆腐和维生素D含量丰富的食物搭配可以更好的促进钙的吸收。3、同类食物不同中特性吃法不同最常见的就是白萝卜和胡萝卜了,白萝卜经常用来补气益气,保健功效很高,白萝卜内含有淀粉酶与维生素C会被高温所破坏,更为重要的是白萝卜内中含有的干扰素诱生剂很丰富,只有生吃才能直接的接触粘膜细胞,刺激消化道产生干扰素,保护肠胃远离癌症。胡萝卜却要熟吃为优,胡萝卜含有的胡萝卜素是脂溶性的物质,会融化在油脂内被我们机体所吸收,所以胡萝卜需要用油烹饪炒熟,能更好的吸收胡萝卜内的营养物质,但是胡萝卜不宜当作下酒菜,容易诱发肝脏的疾病。4、根据体质来饮食:每个的身体体质不一样,选择的食物也要不同,身体体质寒性怕冷的要多吃温热的食物,比如桂圆、核桃等,热性怕热的人可以多吃苦瓜、西瓜、番茄等,吃错了会加重身体的不适,先认清自己的体质,再针对性的食物调理和进补,才能调整身体的状态,缓解身体的不良症状。

秋季养生补肾食谱:冬天吃什么 冬季养生离不开7款红薯食谱

红薯是现在常吃的一种食物,在北方人们称它叫“地瓜”。红薯有很多食用功效,营养价值很高,它也有很多吃法,可以煮粥,也可以做汤,还能够作甜点。那么你知道红薯怎么做才好吃吗?今天小编就向大家推荐7款红薯食谱,赶紧来看看吧!清润红薯糖水材料:梨、番茄、红薯、蜂蜜、水做法1、红薯去皮切块,放入清水煮15分钟。再放入去核去皮切块的梨子,煮5分钟;2、加入番茄,继续煮5分钟;3、最后加入杨梅(可以是腌制的);转文火,继续煮5分钟;4、取出后冷却调入蜂蜜;贴士:这道糖水可以清热去烦、生津滋养,增强皮肤的抵抗力。酸奶红薯泥材料:红薯、果粒酸奶、鲜奶油、牛奶做法1、将红薯洗净蒸熟,将蒸熟的红薯去皮,放在容器中用勺子碾压成泥状;3、在红薯泥中加入牛奶、适量的奶油,搅拌;4、调扮好的红薯泥放入盘中,用勺子塑型压实;5、酸奶淋在红薯泥上,同时加点水果、干果之类的小零食做配饰。贴士:酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解,使人体更易消化和吸收、提高食欲、加强消化。而红薯含多种维生素,有滑肠作用,帮助你排除体内积压的毒素。香爆红薯饭材料:红薯、大米、葱屑、油、盐。做法1、将红薯洗净、切块,沥干水份备用;2、在炒锅里加入油,把红薯放在锅里翻炒,表色酥脆后加入盐;3、放入适量的水,然后把大米放在红薯上,用小火焖熟。之后可以放入椒盐或者食盐。红薯芝麻浓汤材料:红薯、洋葱、高汤、牛、油、盐、胡椒、黑芝麻。做法1、红薯去皮,切成长条状入洗净沥干;洋葱切成丝状;2、黄油放入锅中,放下洋葱用中火炒熟之后加入红薯一起炒,直至炒至半透明;3、加入高汤,用文火煮,等红薯软烂,放入容器中捣碎,加入牛奶、盐和胡椒一起煮;4、倒入器皿中,放上黑芝麻。红薯麦片粥原料:大米、红薯、快煮燕麦片。做法1、大米洗干净浸泡半小时,红薯去皮切块;2、在锅中放入清水,但要比平时煮粥多一些;3、水开了之后放入浸泡好的大米和红薯块;4、大火煮沸后改用小火慢煮直至粥粘稠;5、放入麦片,记得要不断地搅拌,不然燕麦会凝成块状。拌匀之后就可以熄火了。红薯扣酱骨原料:红薯、排骨、香菇、葱段、姜片做法1、将排骨用xo酱、生抽、老抽、糖、酒腌制,红薯切块备用;2、在碗底铺上香菇木耳等佐料,排骨围在周边,红薯放在里面;3、把腌制排骨剩下的腌汁加入一点清水调稀倒入碗里,盖上碟子放进微波炉用中高火叮20分钟,取出来后倒出汁液,倒扣上碟,再把汁淋上。百合红薯粥原料:大米、干百合、红薯、芝麻粉做法1、红薯去皮切块,干百合浸泡后与大米一起,加水放入锅里煮成粥;2、撒上芝麻粉,或者少许糖粉,也可以配咸菜吃;贴士:红薯含有的丰富的赖氨酸恰恰是而大米缺乏的成分。红薯与米面混吃,可以得到更为全面的蛋白质补充。